Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 21-11-2014, 11:25
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 74
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: klata nie chce rosnac ;/

stosuje sie do porad, czyli poprawilem technike i wiecej cwiczen robie na skosie, hantlami i rozpietki , potwierdzam ze porady jak najbardziej sie sprawdzaja. zmiana cwiczen i wieksze skupienie w trakcie wykonywania i czuje po kazdym treningu ze klata fajnie spompowana i zakwasy czuc na calej klacie a nie tak jak wczesniej tylko miejscowo. Dzieki za wszystkie rady i polecam kazdemu kto ma podobne problemy do moich, bede na bierzaco pisal jak tam postepy
Damian159 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-11-2014, 08:18
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 058
Podziękował: 69
Dostał 39 razy "Dzięki" w 39 postach
Domyślnie Odp: klata nie chce rosnac ;/

Z czasem kolego (cierpliwości) to nie trudne dojdziesz do takiej techniki,że przy każdym ćwiczenieu wyizolujesz dany mięsień np. podciąganie sztangi w opadzie to na grzbiet,można angażować do maximum biceps,ale Ja tak już to wyćwiczyłem ,że biceps to prawie "galaretka" a czuje mega plecy Ostatnio mówię do syna (18 lat) Synu nie patrz na tych ,którzy są tak już dobrze zbudowani przed Tobą 5 a może nawet 15 lat treningów,testowanie,sprawdzania reakcji organizmu na wysiłek Za kilka lat ,ten sam kolega który dzisiaj mówi ,że trening to strata czasu,będzie wyglądał tak samo lub będzie miał nadwagę,ale Ty warto żyć warto czekać
mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-11-2014, 11:27
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Litwin
 
Zarejestrowany: Jun 2006
Postów: 3 761
Podziękował: 11
Dostał 96 razy "Dzięki" w 93 postach
Domyślnie Odp: klata nie chce rosnac ;/

Tak czas weryfikuje wszystko,szczególnie po 30-tce,tylko młodym się śpieszy i nie wiadomo czy mu wiary wystarczy.I to co czujesz to nie zakwasy tylko DOMS- opóźniona bolesność mięśni spowodowana treningiem,czyli pokrótce po nadrywane włókna.
Litwin jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-11-2014, 12:03
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: klata nie chce rosnac ;/

Sam widzisz ile pomysłów i podpowiedzi wpadło przez te parę dni i w każdej z nich jest coś wartościowego; pewnie znalazłoby się kolejnych 50 mniej lub bardziej kontrowersyjnych lub trafnych.
Jaki z tego wniosek ? Otóż taki, że to temat złożony.
Zakładając, że dieta jest i poprawna technika również, punktem wyjścia są uwarunkowania genetyczne.
Nie mniej jednak, nie pozostaje nic innego, jak eksperymentowanie polegające na drobnej (wystrzegaj się dużych zmian), korekty plany, który Twoim zdaniem Ci nie służy a dla INNEGO może być rewelacyjny. Tak niestety jest.
Owe zmiany to nie wywracanie do góry nogami całego planu i zastępowaniem całego zestawu ćwiczeń innymi a np. zmianie ich kolejności, zastosowanie zasady wstępnego zmęczenia, wprowadzenia 1 "nowego" zamiast tego, którego najmniej czujesz.
Ale czy faktycznie to odpali - nie ma 100% pewności.

W każdym razie nie ma co tragizować a konsekwentnie robić swoje - sama na pewno nie urośnie
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-11-2014, 15:10
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 74
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: klata nie chce rosnac ;/

miło ze ktos z takim stazem i doswiadczeniem tez cos od siebie doda. Ja wlasnie patrze na swoje treningi z dalszej perspektywy, juz drugi rok trenuje i nie patrze co bd za miesiac czy tylko robie forme zeby jakos na wakacje wygladac tylko mysle o kilku latach bo wiem ile to wszystko trwa i jak jest pracochlonne co do tematow jak ten przydatne sa dla wielu osob, jak widac kazdy doda cos od siebi i kazdty kto to czyta znajdzie jakas informacje ktora mu pomoze. Mysle ze z czasem wszystko bedzie dobre technicznie a efekty beda coraz lepsze i aby dobrze rosło pozdrawiam wszystkich
Damian159 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-11-2014, 20:38
Użytkownik
Expert
 
Avatar milono90
 
Zarejestrowany: Jul 2012
Postów: 616
Podziękował: 6
Dostał 31 razy "Dzięki" w 30 postach
Domyślnie Odp: klata nie chce rosnac ;/

wszystko zależy od osoby, są tacy którzy mają bardzo dobre efekty ćwicząc typowo siłowo i klata rośnie bardzo dobrze, a inni cwiczą klatę 3x w tygodniu nie przeciązając jej i również efekty są
milono90 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-11-2014, 14:25
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Jun 2014
Postów: 109
Podziękował: 21
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: klata nie chce rosnac ;/

z klatką niestety też jest problem taki, że jest to mięsień praktycznie do niczego już człowiekowi niepotrzebny - tylko spełniający jeszcze funkcje oddechowe - z pokolenia na pokolenia klatka u człowieka będzie mniejsza - podobnie jak najszerszy grzbietu, kulturystyka to jedyny sport, w którym jej wygląd i wielkość ma jeszcze znaczenie

także trenować koledzy ostatni wojownicy z nas
filip.trenerpersonalny jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-11-2014, 18:16
Użytkownik
Expert
 
Avatar nevalainen
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 419
Podziękował: 2
Dostał 11 razy "Dzięki" w 11 postach
Domyślnie Odp: klata nie chce rosnac ;/

Co do tego, że dla każdego inne zakresy powtórzeń będą najlepsze, to prawda, widziałem kiedyś nawet porównanie, 2 zawodowych kulturystów, nie pamiętam niestety nazwisk, mogę poszukać, i później wstawić, obaj mają najlepiej zbudowanie klatki i jeden robi siłowo, a drugi robi masowo i wogóle nie robi płaskiej, tylko atakuje górę klatki.
nevalainen jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
nie chce przytyć. PorcelanoweUsta Offtopic 11 05-03-2009 12:01
Kocha, lubi, szanuje, nie chce, nie dba, żartuje.. klinka Offtopic 19 24-02-2009 23:06
GG nie chce sie włączyć....:( Chiquita_xd Komputery & Technika 14 28-06-2008 16:48
Problem z Klata niechce RoSnac POMOCY!! LoLeQQ Trening i plany 8 16-06-2007 12:07
Problem z Klata niechce RoSnac POMOCY!! LoLeQQ Doping i sterydy 1 13-06-2007 09:11

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 07:35.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin