Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
RIP Jusup Wilkosz
Shawn Rhoden już nie jest IFBB Pro!?Shawn Rhoden już nie jest IFBB Pro!?
RIP Pit Trenz 1966-2019RIP Pit Trenz 1966-2019
RIP Sebastian KąkolRIP Sebastian Kąkol
Ben Tells: Geneza śmierci - wada serca, sterydy, clen i T3Ben Tells: Geneza śmierci - wada serca, sterydy, clen i T3




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA I SPORTY SIŁOWE > Sylwetki Polskich Kulturystów
stare 23-11-2015, 19:14
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Jakub Szczerba

Dzisiaj na treningu usłyszałem że forma o wiele lepiej wygląda w rzeczywistości niż na zdjęciach.Ucieszyło mnie to stwierdzenie bo jak wiadomo ze zdjęciami jest różnie,czasem lepiej się na nich wychodzi a czasem gorzej



Nogi od dłuższego czasu ćwiczę delikatnie w zakresie 20-30 powtórzeń aby ich już nie rozbudowywać tylko wyciągnąć więcej szczegółów.Dzisiaj jednak nie mogłem się powstrzymać i w ostatniej 5serii poszło 200kg na 9 razy w przysiadzie.Boom!

__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-11-2015, 17:59
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Jakub Szczerba

Jestem facetem ale ćwiczę pośladkiTrzeba dbać o rozwój każdej grupy mięśniowej.Trochę inne wykorzystanie ławki rzymskiej,polecam!



Dzisiaj dostałem informację od Trenera o wielkim wyróżnieniu jakie mnie spotkało.Dostałem brązowy medal za osiągnięcia z okazji 25lecia PZKFITS.Jest to dla mnie ogromne wyróżnienie,ponieważ mimo młodego wieku już zapisałem się w kartach krajowej kulturystyki.Oczywiście ogromne podziękowania dla Trenera Grzegorza Kępy bo gdyby nie Trener to i moich sukcesów by nie było!

__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-11-2015, 17:32
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Jakub Szczerba

Dzisiaj jadę do Spały na zgrupowanie kadry.Mam nadzieję że trener kadry i mój trener będą zadowoleni z formy

__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-12-2015, 16:40
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Jakub Szczerba

Codziennie ktoś pyta jak się czuję i jak forma.Na załączonym zdjęciu widać że po formie już dawno śladu nie ma.Od 27listopada nie zrobiłem żadnego treningu i tak samo było z dietą.Jadłem co chciałem i kiedy chciałem.Fizycznie jest już ok,psychicznie się podłamałem ale też już wstaję na nogi.
W tym tygodniu wracam do treningów i do diety.Jeśli chodzi o treningi to do końca grudnia zrobię kilka treningów wprowadzających żeby od stycznia już ruszyć z masą na całego.
"Mistrzów nie poznaję się po tym jak wygrywają,tylko jak wstają po upadku"...


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-12-2015, 12:35
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Jakub Szczerba

"Nie zrezygnować po upadku to prawdziwy sukces".Aktualnie 94kg.

__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-12-2015, 14:02
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Jakub Szczerba

Buzia puchnie,waga rośnie,ale jeszcze jakieś zarysy widać.Wesołych Świąt Wszystkim!W tych dniach pamiętajcie o bliskich Wam osobach,bo one są najważniejsze!

__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-12-2015, 16:26
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Jakub Szczerba

Na zegarze 96kg,powoli do przodu.

__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-12-2015, 16:05
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Jakub Szczerba

Już za kilkanaście godzin przywitamy Nowy Rok,ale chciałem krótko podsumować ten stary.
Rok 2015 pod względem sportowym był najlepszy z dotychczasowych w mojej karierze.
Na scenie stałem 4 razy z czego 3 razy na podium:2x2miejsce i 1miejsce na Mistrzostwach Europy.
Oczywiście tytuł Mistrza Europy był uwieńczeniem mojej ciężkiej pracy.
Kolejny rok,nowe plany i marzenia,nie tylko w sporcie ale i prywatnie.
Wam życzę aby Nowy Rok był lepszy od poprzedniego i żebyście spełnili chociaż jedno ze swoich marzeń,pamiętajcie o swoich bliskich.


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-01-2016, 17:09
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Jakub Szczerba

__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-01-2016, 12:25
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Jakub Szczerba

Dzisiaj treningowo z siostrą!
Odkąd zacząłem przygodę z kulturystyką nie byliśmy jeszcze razem na siłowni:P...lepiej późno niż wcale!Ja robiłem swój trening a szwagier czuwał nad siostrą aby dała z siebie wszystko!




__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Jakub Potocki Arnold Sylwetki Polskich Kulturystów 17 22-11-2016 09:02
Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT QbaKing HiTec Nutrition 640 12-11-2012 12:05
Jakub Szczerba young bodybuilder HiTec Nutrition KamilHITEC HiTec Nutrition 4 03-08-2012 18:45

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 02:43.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin