Forum kulturystyczne

**Arnold** · 05-07-2015, 13:59

Tutaj filmik z ostatniej 4serii wiosłowania sztangą i to o czym pisałem.Ciężar 130kg,powtórzenia oszukane.

link: [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

Sposób na oporne plecy znaleziony!
"Spece" od techniki zaraz by mówili,że to nie poprawne technicznie itp,ale mam to gdzieś,ważne że działa
Mowa tutaj o oszukanym powtórzeniach itp.
Oczywiście nie w każdej serii tylko w ostatniej.Wtedy już nie skupiam się na technice tylko na jak największym ciężarze.
Trzeba próbować różnych technik i znaleźć dla siebie tą najlepszą.

**Arnold** · 06-07-2015, 09:32

Nogi po całym dniu.Cały czas staram się trzymać wszystko w ryzach.Pomimo tego że od czasu do czasu zjem coś słodkiego,pizze lub kebaba to wszystko kontroluję tak aby z niczym nie przesadzić.

**Arnold** · 09-07-2015, 14:52

Masa vs Masa!
Jak już mówiłem mimo masy staram się trzymać niski bf.
Wiele osób mówi że nie da się robić masy z niskim bf'em,otóż powiem Wam że się da.
Wielu zawodników dokłada na masie 15-20kg po czym przy redukcji zrzuca większość z tego.Więc pytam,po co?
Czy nie lepiej robić masę dobrą jakościowo,widzieć progres w masie a nie tłuszczu i potem nie męczyć się na redukcji?
A po drugie jestem kulturystą,więc uważam że cały rok powinienem mieć nienaganną formę.

emilek91 · 11-07-2015, 10:58

Pozdro Jakub. Trzymam kciuki

**Arnold** · 13-07-2015, 12:32

nowe foto. aktualna forma lipiec 2015

**Arnold** · 16-07-2015, 11:02

Były najszersze przodem to dzisiaj tyłem.

Ostatnio siostra wygrzebała takie oto zdjęcie..haha
1liceum-internat.To tam się zaczęło,przywiozłem z domu taty stare hantle,kolega przywiózł gryf prosty i trochę obciążenia i ostro trenowaliśmy,oczywiście codziennie klatka biceps,ale pamiętam że w piątki trenowaliśmy nogi,jeden drugiemu wskakiwał na plecy i trzaskaliśmy przysiady
Miło wspominam ten czas!
Chcieć to móc,na zdjęciu waga ok.64kg teraz 93.

**Arnold** · 17-07-2015, 14:50

Krótka odpowiedź na pytanie z którym często się spotykam.

link: [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

Jedna z najsłabszych grup mięśniowych powoli idzie do przodu.

**Arnold** · 21-07-2015, 12:25

To już końcówka masy jakościowej i od sierpnia wjeżdżam na redukcję.Kolejny start bardzo blisko bo już we wrześniu,mam nadzieję że forma będzie lepsza niż na ME.

**Arnold** · 25-07-2015, 10:10

Waga 93.2kg
Wczoraj zjadłem już ostatni posiłek typu cheat meal i był to kebab i lody w macu;p(no chyba że za jakiś czas Trener pozwoli na cheta to coś znowu wleci).
Od dzisiaj już wszedłem na wyższe obroty czyli,cardio z rana po przebudzeniu i po treningu siłowym.Co do diety póki co jeszcze nic się nie zmienia.Kolejny start już 12 września,czasu nie wiele.

**Arnold** · 31-07-2015, 13:22

Dzisiaj trenowałem grzbiet(grubość) i triceps.Niestety zdjęcia nie do końca oddają stan faktyczny,ale sylwetka coraz bardziej się ''rysuje''.

Forum kulturystyczne

Sklep Kulturystyczny

Artykuły

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Ostatni demotywator

Ostatnie Komentarze


	Wszelkie prawa zastrzeżone © Kulturystyka Online - Bodybuilding Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. SEO by vBSEO Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin