Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
RIP Jusup Wilkosz
Shawn Rhoden już nie jest IFBB Pro!?Shawn Rhoden już nie jest IFBB Pro!?
RIP Pit Trenz 1966-2019RIP Pit Trenz 1966-2019
RIP Sebastian KąkolRIP Sebastian Kąkol
Ben Tells: Geneza śmierci - wada serca, sterydy, clen i T3Ben Tells: Geneza śmierci - wada serca, sterydy, clen i T3




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
stare 29-05-2017, 23:40
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 112
Podziękował: 0
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Jakie ćwiczenie?

Witam jakie ćwiczenie bardzo mocno zaangażuję do pracy mięsień czworoboczny część dolną
speedo12 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 30-05-2017, 17:20
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 221
Podziękował: 0
Dostał 16 razy "Dzięki" w 16 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenie?

W tradycyjnych ćwiczeniach nie sposób wyizolować tę partię mięśni grzbietu. Intensywnie pracują one przy wiosłowaniu sztangą w opadzie tułowia,musisz pamiętać o ściąganiu łopatek oraz przy ćwiczeniach tylnych aktonów mięśni naramiennych - np. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia.Pozdrawiam.
rower jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-06-2017, 13:40
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Moose
 
Zarejestrowany: Aug 2015
Postów: 352
Podziękował: 0
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenie?

Mi również na myśl przychodzi jedynie wiosłowanie sztangą. Generalnie ciężko "trafić" w te konkretne mięśnie.
__________________
Suplementy dla sportowców
Moose jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Rich Piana - najlepsze ćwiczenie na przedramiona Arnold Aktualności ze swiata kulturystyki 1 08-05-2017 11:20
Ile razy w tygodniu należy wykonywać ćwiczenie na mięśnie brzucha ? pawel42wawa Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 5 11-10-2012 21:09
Ćwiczenie bez koszulki kris055 Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 13 05-08-2012 07:35
Zastępcze ćwiczenie princessa.1982 Trening i plany 1 11-11-2011 22:15
Czy ktoś ma te ćwiczenie w swoim treningu?? lypnik413 Trening i plany 8 06-12-2005 16:53

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 12:18.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin