Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki
stare 15-12-2013, 20:14
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Postów: 216
Podziękował: 12
Dostał 6 razy "Dzięki" w 6 postach
Domyślnie Jak utrzymac forme

Witam trenuje 3 lata waze 89 kg przy bf 9-10 % chcialbym sie dowiedziec jak utrzymac taka sylwetke nie budujac juz wiecej masy .
Chodzi mi glownie oto jaki trening lub sport uprawiac
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
037.jpg  
Pepsik jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK SOSY ZERO
stare 16-12-2013, 07:11
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Sep 2009
Postów: 49
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jak utrzymac forme

Ten sam, który Cię do tego doprowadził!
ojan jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-12-2013, 09:26
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 646
Podziękował: 25
Dostał 70 razy "Dzięki" w 66 postach
Domyślnie Odp: Jak utrzymac forme

Jak przestaniesz dzwigac zelastwo to powoli powoli te miesnie zaczna znikac. Takze tak jak ojan pisze, musisz dalej trenowac. Ilosc kalorii ustaw na maintenance i tak powinienes leciec.
Mathy-C jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-12-2013, 11:56
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2013
Postów: 39
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jak utrzymac forme

dalej ćwiczyć i dalej jeść tak jak jesz (nie zwiększając wegli,bialek etc.) wtedy będziesz mial ''zastoj'' co spowoduje , że nie urośniesz dalej no bo jak? skoro nie zwiększysz swojego zapotrzebowania.
REMO jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-12-2013, 12:39
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 480
Podziękował: 3
Dostał 28 razy "Dzięki" w 28 postach
Domyślnie Odp: Jak utrzymac forme

radze minimum 1 raz w tygodniu obwodowy trening zrobic zeby masy nie stracic. do tego dieta kolo zapotrzebowania i nie urosniesz wiecej.
Rozwalacz jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-12-2013, 09:53
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2013
Postów: 39
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jak utrzymac forme

lub cos na zasadzie FBW.
REMO jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-12-2013, 16:24
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar WallEast
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 96
Podziękował: 1
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Jak utrzymac forme

Dla mnie trochę dziwne, bo zawsze jest coś co można poprawić, np. tył barków, czy w Twoim przypadku przedramiona. Jeżeli chcesz być w formię jak na zdjęciu to musisz mieć lekki deficyt kaloryczny, węgle niski, wysoko [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] i tłuszcze oraz trening siłowo-sprawnościowy, np. Cross Fit.
__________________
http://www.youtube.com/user/WallEast
"I got arrested yesterday..."
"OMFG! For what!?!"
"For carrying a six pack and two guns!"
WallEast jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-11-2014, 18:39
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jan 2014
Postów: 14
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jak utrzymac forme

Chyba wiesz co robić kiedy chcesz budować masę, co kiedy chcesz ją tracić więć myśle że wymyślisz co zrobić żeby ją utrzymywać
cichy1996 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Jak napier.... mase zeby nie wygladac jak kloc!!! Pepsik Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 20 25-07-2013 22:02
Grecki - Dziennik treningowy "Cwicz jak zwierze zachowuj sie jak czlowiek" grecki Dzienniki treningowe 119 04-01-2013 04:52
Jak to robią mężczyźni a jak kobiety? scof Humor & Fun 21 22-12-2008 09:45

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 15:15.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin