Na Kulturystyce Online

Ostatnie obrazy

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci
Kulturystyka: Newsletter
Roughneck

Jak utrzymać dyscyplinę podczas diety?

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 19. Grudzień 2011 Dodane przez: KO Team
Przeważnie gdy zbliża się lato większość ludzi podejmuje jakąś dietę aby stracić troszkę zbędnego tłuszczu. Wszyscy ci którzy zjedli zbyt dużo w czasie zimy i ci którzy już wykupili karnet na pływalnie albo już mają bilet lotniczy do Egiptu. Z początku człowiek jest pozytywnie nastawiony, ale już po tygodniu lub nawet po kilku dniach nasz apetyt na łakocie bierze górę nad dietą. Przedstawiam kilka wskazówek jak utrzymać dyscyplinę podczas diety i nie zniechęcić się.

Żucie gumy

Guma bez cukru potrafi zdziałać cuda w zastopowaniu apetytu na łakocie. Kiedy mamy coś pomiędzy zębami zmniejszamy ochotę na wzięcie czegoś do buzi. Po pierwsze ponieważ mamy już coś w buzi więc nie ciągnie nas do wzięcia kolejnej rzeczy, a po drugie smak miętowy neutralizuje łaknienie. Przede wszystkim kiedy siedzimy przed telewizorem i żujemy gumę wtedy nie zapychamy sobie ust chipsami. Guma należy do diety tak samo jak trening kardio.

Nie siedź bezczynnie (znajdź sobie zajęcie)

Bardzo często dobrze jest zająć się czymś innym kiedy nachodzi nas apetyt na łakocie, najlepiej nabrać ochoty na swojego partnera, jeśli wtedy ktoś potrafiłby myśleć o jakimś pączku to powinien się wstydzić. Można też wyjść na spacer, zrobić coś kreatywnego, pograć na swoim ulubionym instrumencie. Jeśli ktoś lubi hardcore to może wyjść i przebiec się z 10 km. Odradzamy siedzenie przed telewizorem ponieważ człowiek robi się słaby, a reklamy szczególnie jedzenia nie pomagają w trzymaniu diety.

Pić wodę

Eliksir życia świetnie zapełnia nam żołądek bez zbędnych kalorii, przy pełnym wody nic więcej nie będziemy chcieli tam umieszczać. Także przed każdym jedzeniem powinniśmy się dobrze napoić aby wcześniej skończyć i być sytym. Pyzaty woda nie szkodzi i podczas diety powinno się jej pić znacznie więcej.

Zapisać karteczkę „REFEED”
...
Forum Kulturystyczne
Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.

Wszelkie prawa zastrzeżone © Kulturystyka Online 2009-2011 - Bodybuilding