Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
stare 06-05-2016, 16:45
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 76
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Jak schudnac i spalic tkanke tluszczowa i oponke na brzuchu?

Mam 164 cm wzrostu i 80 kg wagi i jestem strasznie otyly i wolny i brak energii mam i biegam aeroby ktore mi nic nie pomagaja i wczesniej jadlem zdrowo a teraz pozwolilem sobie troche podjadac i jadlem ryze,piersi z kurczaka,warzywa i pieprz cayenne,chilli ,czosnek .I szukam kogos kto by mi naprawde skuteczna diete rozpisal i tez choruje na niedoczynnosc tarczycy,przelyk baretta,choroby psychiczne.Prosze o pomoc.
albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 09-05-2016, 10:46
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Moose
 
Zarejestrowany: Aug 2015
Postów: 264
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Jak schudnac i spalic tkanke tluszczowa i oponke na brzuchu?

Przede wszystkim musisz przestać podjadać. Odstaw przede wszystkim słodycze, bo one są największym problemem. Jakie aeroby wykonujesz, jak często i jak dług?
__________________
Suplementy dla sportowców
Moose jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-05-2016, 15:14
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 76
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jak schudnac i spalic tkanke tluszczowa i oponke na brzuchu?

Aeroby robię godzinę czasu w wolne dni od treningu siłowego.A aeroby wykonuję od wiosny do późnej jesieni i zimą nie trenuję aerobów .A w tej chwili to ledwo przebiegnę 6 km i a w zeszłym roku robiłemod 8 do 10 km wolnym truchtem i dietę stosowałem a w tej chwili to sam sobie taką dietę trzymam piersi z kurczkaka na parze,ryż,kasza i trochę warzyw,tuńczyki,ser twaróg,serek wiejski,jogurt naturalny,jabłko,płatki owsiane z orzechami i cynamonem.
albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-05-2016, 10:20
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Moose
 
Zarejestrowany: Aug 2015
Postów: 264
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Jak schudnac i spalic tkanke tluszczowa i oponke na brzuchu?

Jeżeli nie chudniesz to spróbuj obciąć jeszcze z 300 kcal z diety. Jeżeli to nie pomoże to pewnie źle łączysz ze sobą posiłki. Oprócz aerobów zalecam też jakiś*trening siłowy.
__________________
Suplementy dla sportowców
Moose jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-05-2016, 14:32
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 76
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jak schudnac i spalic tkanke tluszczowa i oponke na brzuchu?

Trenuję kulturystykę już kilka lat czyli 15 z przerwami a jestem otyły i żadnych mięśni i mało dźwigam tak jakbym zaczynał trenować kulturystykę .
albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Jak spalic tłuszcz z brzucha Arnold Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 0 29-01-2011 19:25
czy lubicie jak was facet ma owlosienie na klacie i brzuchu badyl:D Offtopic 186 09-11-2010 23:15
jak schudnac ?bez problemow Fioletowa:*Fotografka Odżywianie i dieta 47 20-02-2009 08:21
jak sie pozbyc kilku kg w udach.. brzuchu i tylecku ?:( onaaa17 Inne dyscypliny sportu 20 26-06-2008 12:05
Jak zgubić nadmiar tłuszczu na brzuchu ?HelP Latinoo Doping i sterydy 3 01-11-2006 20:43

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 03:03.
Body Attack Sports Nutrition
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin