Artur Szudrowicz
Iwona Kowalska
Sopot 2014
Marzena Kwinta ostatni trening przed Sopot 2014Marzena Kwinta ostatni trening przed Sopot 2014
Masa mięśniowa przedłuża życieMasa mięśniowa przedłuża życie
Daniel Wilk 12.07.2014Daniel Wilk 12.07.2014
Marzena Kwinta trening 07/2014Marzena Kwinta trening 07/2014
Sami Al Haddad trening w Gdańsku 7/2014Sami Al Haddad trening w Gdańsku 7/2014

WPC80.eu - 900g - OSTROVIT

HI ANABOL PROTEIN - 2250g - HI TEC

Myofusion Elite - 1814g - GASPARI NUTRITION

Thermo Lizzer - 120kaps + 30kaps - IRON HORSE
kulturystyka
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 20-02-2007, 17:32
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2006
Postów: 24
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie jak cwiczyc by miec duza klate??

powiedzcie mi jak cwiczyc zeby miec ladna i duza klatke piersiowa??
moj staz to 9miesiecy. wszystko wchodzi ladnie ale klatka jakos wolniej rosnie,.. a jezeli chodzi o trening to klate cwicze raz w tygodniu,i cwicze od 13do16serii. z gory dziekuje za porady
sanchoo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Roughneck
stare 20-02-2007, 19:00
Użytkownik
Expert
 
Avatar Błażej 05
 
Zarejestrowany: Jul 2006
Postów: 773
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: jak cwiczyc by miec duza klate??

podaj jakie cwiczenia robisz??
Błażej 05 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-02-2007, 19:12
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Zzloty
 
Zarejestrowany: Nov 2006
Postów: 1 068
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: jak cwiczyc by miec duza klate??

wlasnie to by sie przydalo, bo trudno okreslic
__________________
"Zwinnosc tygrysa, slonia sila kazdego by zabila"
Zzloty jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-02-2007, 19:13
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Postów: 4 759
Podziękował: 0
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: jak cwiczyc by miec duza klate??

sanchoo co robisz na klate jakie cwiczenia???i jaki sprzet masz do dyspozycji??
__________________
CZY 888 pozytywnych opini na tym forum coś mi daje:/??NIC
robo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-02-2007, 19:19
MAREK.SLONECZNY
Gość
 
Postów: n/a
Domyślnie Odp: jak cwiczyc by miec duza klate??

sanchoo przede wszystkim wyciskania płasko i ćwiczenia rozciągające mięscień.
 
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-02-2007, 19:31
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Postów: 4 759
Podziękował: 0
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: jak cwiczyc by miec duza klate??

ja bym proponowal wyciskanie na plaskiej dac na koniec sesji treningowej-ostatnie cwiczenie na klate. zaczalbym od wyciskania hantli na skosie ok.45st. potem wyciskanie glowa w dol. ale duzo nie mozna poiedziec dopuki nie dostarczysz wiecej info
__________________
CZY 888 pozytywnych opini na tym forum coś mi daje:/??NIC
robo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-02-2007, 19:59
Użytkownik
Expert
 
Avatar Błażej 05
 
Zarejestrowany: Jul 2006
Postów: 773
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: jak cwiczyc by miec duza klate??

Cytat:
Napisał robo
sanchoo co robisz na klate jakie cwiczenia???i jaki sprzet masz do dyspozycji??
cos mi sie wydaje robo ze cchesz sobie postow nabic...wyzej sie pytalem o to samo i rowniez podbil (lecz do niego nie mam pretensji bo stwierdzil ten sam fakt) Zzloty wiec po co po raz trzeci pytasz o to samo??
Błażej 05 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-02-2007, 22:04
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 1 546
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: jak cwiczyc by miec duza klate??

Rozpiętki-dobra rzecz.aha i wyciskanie na skosie-polecam raczej lekkim(nie koniecznie 45 stopni).pzdr
kupsztyl90 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-02-2007, 22:27
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Postów: 4 759
Podziękował: 0
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: jak cwiczyc by miec duza klate??

kupsztyl90 robilem na mniejszym ale nie jest tak jak powinno byc raczej przychylam sie do tych 45
__________________
CZY 888 pozytywnych opini na tym forum coś mi daje:/??NIC
robo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-02-2007, 22:29
MAREK.SLONECZNY
Gość
 
Postów: n/a
Domyślnie Odp: jak cwiczyc by miec duza klate??

robo robiac przy tak duzym kącie angarzuja sie juz do sorej pracy przednie aktony barków. dla mnie kat 30 stopni to optimum.
 
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Jak cwiczyc?? bboybaryl Trening i plany 8 21-02-2009 18:10
Jak powinienem cwiczyc najlepiej na rzezbe lukasz13631 Trening i plany 1 05-09-2008 04:22
A ja moge miec kazda z Was sexiboy Offtopic 1 07-07-2008 11:10
potrzebuje jakejs porady albo rozpiski jak cwiczyc ;) przemek13 Trening i plany 62 03-03-2007 21:53
Jak dobrze robić klate??? bandyta600 Trening i plany 30 17-11-2006 13:56

Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 11:50.
Body Attack Sports Nutrition
Trec Nutrition - Sport And Fitness Supplements
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci
Sopot 2014
Sopot 2014
Body Attack atletka Marzena Kwinta na ostatnim treningu przed Sopot 2014."><a href=\Body Attack atletka Marzena Kwinta na ostatnim treningu przed Sopot 2014." />
Marzena Kwinta ostatni trening przed Sopot 2014
Marzena Kwinta ostatni trening przed Sopot 2014

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin