Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > PARTNERZY > HiTec Nutrition
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 19-04-2016, 20:18
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

To ja bym chcial miec taka forme, ze az wstyd !
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 21-04-2016, 04:08
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Wczoraj rano poleciałem z nogami. Uuuuu co to był za trning ! Ciężary nie zabijaly, ale intensywność na 300% mocy. Skończyło się tak, że wzięło mnie na wymioty ze zmeczenia hahah. Wczoraj też spróbowałem pierwszy raz [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] powder o smaku wiśni. Panowie i Panie, to jest pyszne!!! Na 100% ten smak trafia do mojego top 3 i nie raz go jeszcze zamowie.
Nogi:
- uginanie na maszynie siedząc 2 nogi(dwójki)
- wypychanie na suwnicy z nogami ulozonymi wysoko zeby angażować dwójki
- uginanie na maszynie, ale kazda noga osobno
- jakas maszyna na poslady
- prostowanie nóg siedząc
- wypychanie platformy
- wspiecia na palce stojąc
- lydki na suwnicy
Przerwy między seriami max 40 sekund. Czasami robiłem 10 powtórzeń - 10 sek przerwy i tak az do totalnego upadku.
Próbowałem zrobić martwy na prostych, ale znow ten plecy eh...
Dzisiaj odpoczynek a jutro to co mogę robić dzień w dzień - baryyyy!!!
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
received_1148210815191964.jpg  
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-04-2016, 05:51
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

no to spora intensywnosc byla
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-04-2016, 21:06
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Dzisiaj miał być dzień pleców, a skończyło się na barkach hahha.
Ostry, szybki i dynamiczny trening. Już po pierwszym ćwiczeniu miałem problem z unoszeniem rąk.
Ogromna pompa i jeszcze więcej bólu, ale ja tak lubię. Jeśli po treningu mam jeszcze energię do życia to znaczy, że był zły trening i trzeba powtórzyć! Cale szczęście ten zaliczam do udanych.
W czasie ćwiczeń pije mój zestaw naprawczy 20g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] powder, 10g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , 10g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] . Druga taka porcja po treningu.
Bary:
- Wyciskanie na maszynie siedząc 20x4
- wznosy hantli bokiem. Seria łączona 20 powtorzen hantlami 14kg plus 10 pow hantlami 18kg. 4 serie
- unoszenie sztangi w przód 15x4
- Wciskanie na maszynie, ale ręce pojedynczo 3x12
- tył barków na wyciągu w opadzie tułowia 4x25
- tył barków hantlami leząc na lawxe 4x15
Później brzuch i 20 minut kardio.
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
13054399_1149275151752197_1646484480_o.jpg   13078140_1148906751789037_537415487_o.jpg  
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-04-2016, 20:29
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Dzisiaj plecy !!!!
Wszystko po 4 serie i zakres ruchów 10-20. Jedno ćwiczenie zrobiłem tyko w 3 seriach ale po 50 powtórzeń
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-04-2016, 06:58
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

nie wazne na jakich ciezarach i na ile powtorzen wazne ze dobry trening i miesnie zmasakrowane
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-05-2016, 15:51
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Wreszcie w Polsce! Parę lat wakacji w UK wystarczy,czas się wziąć za robote i zrobić forme na zawody. Myślę, ze z taką ekipą jak na zdjęciu to się uda.
Dzisiaj klata z tricem. Lekki trening na rozkręcenie więc nie ma co opisywać ćwiczeń. Od następnego tygodnia zabiore sie za ciężkie treningi.
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
received_1767448003486936~2.jpg  
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-05-2016, 22:21
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

mocna ekipa !!! papaj jak zwykle w formie
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-05-2016, 15:24
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Dzisiaj dzień barków i brzucha.
-wyciskanie hantlami
-wyciskanie na maszynie do łydek (tak, tak - maszyna do łydek)
-boki hantlame 1 reka
-przody sztanga
-przyciaganie sztangi do brody
-tyl na maszynie do rozpietek
-tyl na wyciagu
Ostatnio dostalem takie [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] dla vegan. Moj kuzyn je produkuje i dal mi na sprawdzenie. Same naturalne produkty i cukier tylko z owocow. Ciekawa opcja jako szybki power.
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
received_1157209917625387.jpeg   received_1157210774291968.jpg  
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-05-2016, 15:32
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

a jak w smaku te [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ??
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Czy nie pracując mogę wziąć telefon ? Bloody Komputery & Technika 6 09-03-2011 18:09
nie mogę znaleźć tytułu :( Nate Muzyka 0 20-06-2009 09:45
Nie mogę zainstalować antywirusa! Give me Novacaine... Komputery & Technika 3 11-04-2009 15:09
nie mogę odzyskać pliku:( delissa5193 Komputery & Technika 4 18-07-2008 17:11
nie mogę o nim zapomnieć... Wiolka18 Offtopic 5 15-04-2008 20:20

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:21.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin