Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > PARTNERZY > HiTec Nutrition
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 11-04-2016, 13:58
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

no papaj tez musial sie nauczyc przestawic kiedys zupelnie inaczej trenowal skoro sam siebie nauczyl to i z innymi nie bedzie mial problemu
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 13-04-2016, 12:44
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Siema wszystkim.
Dzisiaj wreszcie się zebrałem i zrobiłem giry. Nie było lekko, będzie bolało.
Od długiego czasu mam problem z plecami i lekarze próbują je naprawić. Mam zapisaną fizjoterapie i akupunkturę i myślałem, że już ok.
Zrobiłem przysiady fronty i nic nie bolało do momentu dwójek na suwnicy. Coś pękło i to już był koniec na dzisiaj treningu (całe szczęście ostatnie ćwiczenie).
Wstawiam aktualną dietę i czekam na opinie.
Piona!!!
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
12980733_1141924152487297_1807679315_o.jpg  
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-04-2016, 13:25
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

powrotu do wpelni sil oby nie przedluzyla sie ta kontuzja
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-04-2016, 23:59
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Siema wszystkim !
Dzisiaj od rana ogień = plecy z bickiem. Starałem się wszystko max dopinać i pompa uuu..... bolało !!!
Bałem się czy moje kręgi wytrzymają i się miło zaskoczyłem, nie bolało nic.
Dzisiaj w menu 500g ryż i 1200g kury z dodatkiem.... majonezu! Tak wiem nie powinienem, ale rano odkryłem, że nie mam już orzechów.
Plecy:
- ściąganie drążka szerokim chwytem
- ściąganie drążka wąskim chwytem młotkowym
- wiosłowanie sztangą leżąc na ławce
- wiosłowanie hantlami stojąc
- rozciąganie na maszynie
Biceps:
- hantle skręcane
- modlitewnik sztangą wąsko.
piona
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
13000387_1144597012220011_180894371_o.jpg   13016729_1144597032220009_1472293712_o.jpg  
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-04-2016, 05:47
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

no ja bardzo lubie takie dodatki jak majonez niestety teraz nie bardzo jadam nie ma chyba nawet do czego w aktualnym menu
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-04-2016, 12:33
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Ogolnie zaczynam odchodzić od tłuszczów roślinnych i w wiekszej dswce zaczynam stosować zwierzęce. Zobaczymy jak się to sprawdzi
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-04-2016, 13:57
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Witam, witam!
Sobota wreszcie uff.... Ale odpoczynku nie ma. Dzisiaj od rana ogień z barami i brzuchem!
Musze się przyznać, ze trening sciągnąłem od Tomka Pabiniaka z jego ostatniego filmiku. Zamieniłem tylko hantle bokiem stojąc na pozycje siedzącą, bo plecy nie dawały rady. Weszło pięknie.... Bedzie bolało jutro, prawie tak mocno jak moje zakwaszone nogi haha.
Po treningu 150g ryżu + 200g kurczaka + 80g sera. Wieczorem czeka mnie nagroda bo współlokator robi burrito na wołowinie Mmm....
Życze wszystkim udanego weekendu. Piona !
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
13009774_1145480512131661_412561975_o.jpg  
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-04-2016, 14:12
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

to milo ze sie przydal ten filmik .. moze kiedys jak ja wroce do formy uda sie razem potenowac
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-04-2016, 20:25
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

Cytat:
Napisał T.Pabiniak Zobacz post
to milo ze sie przydal ten filmik .. moze kiedys jak ja wroce do formy uda sie razem potenowac
Bardzo chętnie !!!!!

Siema wszystkim!
Dzisiaj był mega dobry trening. Klata + tric + brzuch + kardio. Jedyne co mnie ostatnio mega wkurza to ilość osób na siłowni. Obudzili się w kwietniu, że lato idzie i na sprzęt trzeba czekać i czekać....
Waga mi bardzo powoli idzie w górę i jakość się poprawia wiec chyba trefiłem z dietą. Te 105kg na wrzesień chyba jednak się nie stanie. Ciężko kg mi zrobić eh... Ale walczę !!!
Klatka:
Wyciskanie sztangi płasko x4
Wyciskanie sztangi skos góra x4
Rozpietki skos gorą x4
Brama od góry x4
Triceps:
Prostowanie rak siedząc na maszynie. x4
Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc x4
Pompki na poręczach x3
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
13010016_1146861995326846_1154565497_o.jpg  
Bozin_muscle jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-04-2016, 14:38
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

ja najpierw kolego musze troche forme poprawic bo az wstyd
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Czy nie pracując mogę wziąć telefon ? Bloody Komputery & Technika 6 09-03-2011 18:09
nie mogę znaleźć tytułu :( Nate Muzyka 0 20-06-2009 09:45
Nie mogę zainstalować antywirusa! Give me Novacaine... Komputery & Technika 3 11-04-2009 15:09
nie mogę odzyskać pliku:( delissa5193 Komputery & Technika 4 18-07-2008 17:11
nie mogę o nim zapomnieć... Wiolka18 Offtopic 5 15-04-2008 20:20

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 21:06.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin