Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA I SPORTY SIŁOWE > Sylwetki Światowych Kulturystów
stare 02-12-2014, 22:49
Moderator
Super Expert
 
Avatar p4wc10
 
Zarejestrowany: Oct 2009
Postów: 875
Podziękował: 30
Dostał 88 razy "Dzięki" w 79 postach
Domyślnie Helmut Strebl

Helmut Strebl
68 rocznik





niektóre osiągnięcia

# European Muscle Model & Natural Bodybuilding Champion 2010, 2009, 2008.
# FAME 2011 European Natural Bodybuilding Champion.
# World Champion Miami Pro 2013 Natural Bodybuilding.
# 1st place during the Miami Pro World Championship 2014

Dieta poza sezonem.
Posiłek 1: 5-8 białek jaj + 1 żółtko,
1 kurczaka,
duża filiżanka kawy,
3 bajgle z dżemem truskawkowym bez cukru.
Posiłek 2: Szejk [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] 50 gram + weglowodany 80 gram
Posiłek 3: Ryż basmati + indyk / kurczaka
Posiłek 4: Ryż basmati + indyk / kurczaka / ryba
Posiłek 5: Ryż basmati + indyk / kurczaka / ryba
Posiłek 6: 10-12 białek jaj (bez zółtek) i 4 tosty z ciemnego pieczywa


Kiedy przygotowuje sie do zawodów miesiąc przed obcina weglowodany dodaje tłuszcze i stosuje rotacje węglowodanów.
3 dni poziom węglowodanów od 200 do 150 gram. W czwarty dzien ładowanie 300 - 400 gram węglowodanów. Potem znów 3 dni niskie wegle.


[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]


Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
Helmut Strebl2.jpg  
p4wc10 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-12-2014, 05:54
Użytkownik
Expert
 
Avatar alex.oxy
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 624
Podziękował: 14
Dostał 29 razy "Dzięki" w 24 postach
Domyślnie Odp: Helmut Strebl

taki z niego natural jak z Czerniewicza... a ten niski bf to na wodzie po parówkach zrobił
alex.oxy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-12-2014, 07:06
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Helmut Strebl

Jaki by nie był to forma kozak i czapki z głów. Wielu może mu buty pucować
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-12-2014, 08:11
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Litwin
 
Zarejestrowany: Jun 2006
Postów: 3 761
Podziękował: 11
Dostał 96 razy "Dzięki" w 93 postach
Domyślnie Odp: Helmut Strebl

Ale z dietą to ściemnia,żadnych warzyw?I to poza sezonem?
Litwin jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-12-2014, 20:54
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar arcysko96
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 152
Podziękował: 3
Dostał 11 razy "Dzięki" w 11 postach
Domyślnie Odp: Helmut Strebl

Sterydów nie musiał brać by uzyskać taką sylwetkę za to pewnie bawił się clenem. A co do braku warzyw to jak ktoś czegoś nie liczy do makro to zazwyczaj tego nie uwzględnia przy pisaniu diety, a warzywka mało kto liczy
Tak czy tak forma kosa
arcysko96 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-12-2014, 21:21
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Helmut Strebl

Sterydów nie musiał brać - nie rozśmieszaj mnie.....Niech sobie wali co popadnie,wie jak to co używa wykorzystać i osiąga cel.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-12-2014, 22:24
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Kameleon94
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 70
Podziękował: 13
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Helmut Strebl

arcysko96 -dojebales wyglada lepiej niz wiekszosc z men's phisique to jak niby bez sterydow ? jak w meskiej sylwetce wszyscy biją
zajeb*sta forma, idealna sylwetka, nie za duży, dobra definicja , okablowanie. czego wiecej chciec.

Ostatnio edytowane przez Kameleon94 ; 05-12-2014 o 08:36
Kameleon94 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:19.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin