| 
GABA - niedoceniany suplement | |
| | Data napisania/wstawienia: 15. Wrzesień 2011 Dodane przez: Sebastian |
| | Wątki na forum: | | | GABA (kwas у-aminomasłowy, kwas 4-aminobutanowy, kwas gamma-aminomasłowy, C4H9NO2) to aminokwas, który jest w rzeczywistości klasyfikowany jako neuroprzekaźnik. Nie jest to aminokwas białkowy co oznacza, że nie ma w swojej budowie białek. GABA działa jak naturalny lek uspokajający. Tworzy się w mózgowiu poprzez dekarboksylację kwasu glutaminowego. Niezbędna do tego procesu jest witamina B6. Usadawia się w receptorach nerwowych mózgu, które odpowiedzialne są stres i niepokój. W związku z tym GABA jest cenionym i często stosowanym suplementem w leczeniu paniki/ leków. Wykorzystuje się go także przy polepszaniu jakości snu. Ta niezwykła substancja ma dużo więcej do zaoferowania niż tylko pomoc w uzyskaniu dobrego snu.
Oto tylko niektóre z korzyści, jakie niesie regularne stosowanie GABA:
- zwiększenie wydzielania naturalnego hormonu wzrostu,
- zwiększa wydolność i wytrzymałość pobierając energię ze spalanych mitochondrialnych tłuszczy,
- zwiększa syntezę białek w mózgu, mięśniach i wątrobie,
- uczestniczy aktywnie w regeneracji i tworzeniu masy mięśniowej,
- wzmacnia układ odpornościowy organizmu,
- redukuje i stabilizuje wysokie ciśnienie krwi,
- zmniejsza ryzyko pojawienia się skurczu mięśni podczas wysiłku fizycznego,
- zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej,
- zwiększanie budulca beztłuszczowej masy mięśniowej,
- poprawa struktury i kondycji skóry, poprzez zwiększenie produkcji kolagenu,
- redukcja stanów zapalnych stawów i kręgosłupa,
- lepsza kontrola cukru we krwi,
- lepszy apetyt,
- ma działanie relaksacyjne i przeciwdrgawkowe,
- opóźnia starzenie się organizmu.
 Prawdopodobnie jednym z najbardziej interesujących efektów GABA dla kulturystów jest jego zdolność do znaczącego zwiększania poziomu hormonu wzrostu. Hormon ten ma bardzo pozytywny wpływ na organizm jeśli chodzi o nastrój, poziom energii, naprawę tkanek i wzrost mięśni. W badaniach klinicznych przeprowadzonych w 1980 roku wykazano, że po podaniu pojedynczych dawek 5 g GABA, poziom hormonu wzrostu we krwi wzrósł pięciokrotnie. Uważa się, że 5 g GABA pojedynczych dawek to maksymalna ilość, którą należy podać aby uaktywnić hormon wzrostu. Zwiększenie spożycia większej dawki GABA nie wykazało żadnych dodatkowych korzyści. Tak więc w przypadku GABA więcej nie oznacza lepiej. Mądrze jest zacząć powoli zwiększać dawki zaczynając od 2 g. Jest to wskazane, ponieważ niektóre osoby mogą odczuwać mrowienie, lekką duszność podczas zaczęcia spożywania suplementu GABA. Nie jest to szkodliwe i zazwyczaj ustępuje gdy ciało przyzwyczai się do jego stosowania, jednak niektóre osoby mogą uznać do za niewygodne.
Suplementacja GABA
Najbardziej korzystny czas na spożycie GABA to około 30 - 45 minut przed snem. Pomoże ona w lepszym wydzielaniu hormonu wzrostu, który następuje około 90 minut po zaśnięciu. Sugeruje się, przyjmować dodatkowe dawki GABA podczas wczesnych godzin porannych, co spowoduje kolejny skok poziomu hormonu wzrostu. Jednakże nie przeprowadzono badań by udowodnić, że to może przynieś dodatkowe korzyści a na dodatek może to być zbyt dużą dawką dla większości ludzi.
Przewidywanie wynikające z eksploatacji GABA
Wyniki suplementacji GABA mogą różnić się u poszczególnych osób, ale jednym z powszechnie doświadczanych efektów jest poprawa jakości i czasu trwania snu. Wiele osób mówi o wzroście aktywności w świadomym śnie i wykazuje poprawienie dobrego samopoczucia po przebudzeniu. Oprócz tego, suplementacja znacznie zmniejsza czas regeneracji po treningu. Warto również zauważyć, że spadek tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej można często zaobserwować w ciągu zaledwie dwóch tygodni po rozpoczęciu podawania GABA.
To jeszcze nie wszystko
Warto wspomnieć, że badania nad spożyciem GABA są stanowczo zbyt niewielkie w odniesieniu do tego jakie korzyści oferuje ten środek. Jest to interesujące ponieważ badania, które przeprowadzono potwierdziły bardzo pozytywne wyniki działań tego suplementu. Jego wysokie stężenie w podwzgórzu sugeruje, że ogrywa ono znaczącą rolę w funkcjonowaniu przysadki podwzgórza. Ponieważ przysadka mózgowa jest głównym gruczołem dotyczącym wszystkich hormonalnych funkcji w organizmie to śmiało można powiedzieć, że wpływ GABA może mieć pozytywne korzyści w wielu warunkach zdrowotnych wpływających na współczesne społeczeństwo.
W międzyczasie, pomaga w lepszym śnie, poprawia regenerację oraz wspiera wzrost hormonu wzrostu. GABA zasługuje więc na uprzywilejowaną pozycję na Twojej liście suplementów i warto postarać się o jej zakup.
Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach! Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu! Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów. |
|
| |
Komentarze do artykułu: GABA - niedoceniany suplement