Evan Centopani ogłosił powrót w 2020. Zdradził sekret przygotowań

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 17. Luty 2020 Dodane przez: KO

Evan Centopani wraca w 2020 roku na scenę! Amerykański sportowiec IFBB Pro od czterech lat nie uczestniczył w żadnych zawodach. Powodem tego była rozległa kontuzja ścięgna mięśnia czworogłowego, która przydażyła mu się podczas upadku na śliskim chodniku. 

Według informacji na jego social mediach, Evan powróci na scenę już za kilka tygodni, podczas New York Pro 2020. Kulturystya więc ma ręce pełne roboty i jego przygotowania idą pełną parą. Zawody przecież już w polowie maja.

Centopani postanowił pochwalić się swoimi przygotowani z fanami.

- Chciałem zrobić dla Was update. Do zawodów New York Pro pozostało 14 tygodni. Obecnie jestem od ponad tygodnia na diecie. W tym momencie przede wszystkim skupiam się na diecie i wracam do rytmu regularnych ćwiczeń cardio. Moim głównym celem na tę chwilę jest przede wszystkim budowanie siły i intensywności treningu, przez co moja waga powoli spada. Ćwiczenia cardio dla mojego uszkodzonego kolana nie sprawiają mi problemu, a moje plecy oraz biodra zaczynają się rozluźniać. Mam nadzieję, że mój przysiad i martwy ciąg z tygodnia na tydzień będą co raz lepsze. Uważam, że oba te ćwiczenia mają fundamentalne znaczenie w moim przygotowaniu nie tylko dla zachowania mięśni, ale także dla poprawy kondycji. Krótko mówiąc, czuję, że będzie dobrze. - napisał na swoim Instagramie Centopani. 

Zawodnik podzielił się także swoją dietą. Składa się na nią 6 posiłków, w których zjada m.in. jajka, kurczaka, płatki owsiane, ryż, jarmuż, ślodkiego ziemniaka, czy orzechy. 


Dieta Evana Centopani

Fot. www.instagram.com/evancentopani

 


Zdjęcie Evana Centopani z zawodów NPC Jr. Nationals w 2006 roku, kiedy Evan miał 24 lata i ważył 237.5lb.

Fot. www.instagram.com/evancentopani


Lubisz Kulturystykę Online? Wesprzyj Nas! Zajrzyj na jeden z naszych sklepów:
Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Muscle Zone - Z kodem "KULT-B7" teraz wszystko 7% taniej!!

Zapraszamy również do śledzenia nas na: Facebooku oraz Instagram

Oceń nasz artykuł!

Komentarze do artykułu: Evan Centopani ogłosił powrót w 2020. Zdradził sekret przygotowań

Dodaj komentarz

Nick:
Komentarz:
Pisząc akceptujesz Regulamin