|
Elementarz ćwiczeń aktywnej kobiety - cz.1 | |
| | Data napisania/wstawienia: 21. Sierpień 2011 Dodane przez: KO Team |
| | Wątki na forum: | | | Kobiety najczęściej boją się ćwiczeń siłowych twierdząc, że "jak będę ćwiczyć, to będę wielka i masywna". Jesteśmy tu po to, żeby Ci powiedzieć, że wcale nie będziesz! Poniżej znajdziesz podstawowe informacje dotyczące diety i ćwiczeń, które pomogą Ci zacząć.
Elementarz ćwiczeń aktywnej kobiety
- czyli wszystko czego potrzebujesz, by zdobyć sexowne ciało, na które zasługujesz.
Katie Lobliner & Derek Charlebois B.S. CPT
Streszczenie:
Kobiety i mężczyźni nie muszą wykonywać innych ćwiczeń, żeby zobaczyć efekty.Najważniejszym elementem diety jest stosunek kalorii spożywanych do spalonych. Niezbędne kwasy tłuszczowe są mają ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Kobiety najczęściej boją się ćwiczeń siłowych twierdząc, że "jak będę ćwiczyć, to będę wielka i masywna". Jesteśmy tu, żeby Ci powiedzieć, że wcale nie będziesz! To testosteron jest odpowiedzialny za znaczny wzrost masy mięśniowej widoczny u mężczyzn podnoszących ciężary. Testosteron obecny w organizmie kobiet stanowi zaledwie ułamek tego co znajdziemy u panów.
Przeciętny poziom testosteronu u mężczyzn to około 200-1200 ng/dl, a u kobiet to przeciętnie 15-70 ng/dl. Jak widać, wskaźniki testosteronu u każdej z płci różnią się znacząco od siebie. Nawet jeśli mężczyzna łapie się na dolne "widełki" skali, czyli poziom testosteronu w jego organizmie nie przekracza (200 ng/dl), to ma nadal ponad dwukrotnie więcej tego hormonu w sobie niż kobieta, która ma maksymalne stężenie dla swojej płci, czyli około (70 ng/dl).
Jeśli obliczymy średnią z poziomu testosteronu u kobiet i mężczyzn, to wyjdzie nam 700 u mężczyzn i 42,5 u kobiet. Biorąc pod uwagę te liczby wychodzi nam, że mężczyźni mają w sobie średnio 16,47 razu więcej testosteronu niż kobiety!
Poziom testosteronu u kobiet jest zaledwie ułamkiem poziomu testosteronu u mężczyzn:
Nie ma wątpliwości co do tego, że kobiety nie mają naturalnego wsparcia ze strony hormonów (testosteronu), które wspierałyby przybieranie u nich masy mięśniowej, jak w przypadku mężczyzn. To właśnie dlatego strach przed staniem się wielką, masywną i podobną do Arnolda Schwarzenegera w kucyku jest nieuzasadniony.
Może właśnie mówisz: "Ale ja widziałam przecież kulturystki, które są bardzo muskularne i swoją budową przypominają mężczyzn". Tak naprawdę, to one wyglądają tak, najprawdopodobniej dlatego, że przyjmują zewnętrzne zastrzyki z testosteronu lub/i sterydy anaboliczne.
U kobiet, które stosują zewnętrzny testosteron lub/i sterydy można
...
Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja)(Długość tekstu: 1825 słów, pokazano: 365 słów) Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach! Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu! Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów. |
|
| |
