Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > PARTNERZY > HiTec Nutrition
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 09-05-2013, 17:48
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Treningowy Tomasza Kepskiego

chcialbym kilka chociaz dwie maszyny na dwuglowe wtedy moglbym poszalec bardziej, ale trzeba sie cieszyc i kombinowac
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-05-2013, 23:04
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 32
Podziękował: 6
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Treningowy Tomasza Kepskiego

Ten hamer jest na wolne ciezary. Maszyna fajna. Dobrze sie spisuje aczkolwiek ciezko mi nadgonic dwuglowe



Mam zaleglosci w dzienninku z zeszlego tygodnia, w skucie opisze co zrobilem lacznie z dniem dzisiejszym



Klatka i Biceps



Gora smith 4x 12-6

Glowa w dul sztanga 2x12-6

Plaska 2x12-6

Rozpietki gora 2x12-6

Rozpietki plaska 2x12-10



Biceps



Linka na wyciagu z dolu 3x12-10

Moditewnik 3x12-10

Lina w dolu 3x12-10

Maszyna cyberflex. 3x12-10





Piatek



Plecy



Drazek 3x8-6

Maszyna do podciagania 3x12-6

Sciaganie do klatki podchwyt 2x12-6

Przyciagania sztangi do klatki lezac na skosnej lawce 2x12-6

Hamer na dul plecow 2x12-6

Hamer na dul plecow II 2x12-6







Dzis Barki i triceps



Smith wyciskanie 4x12-5

Sztangielki wyciskanie 2x12-6

Maszyna na barki 2x12-6 wznaosy bokiem sztangielki 2x12-6

Linka - wznosy bokiem 2x12-6

Tyl barkow maszyna 2x12-6

Niepelne podciaganie na drazku 2x10



Triceps



Hamer- 3x12-6

Prostowanie rak linka 3x12-8

Podchwyt prostowanie rok na wyciagy 3x12-8

Francuskie wyciskanie 3x12-10
Tom-Kępski jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-05-2013, 10:00
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Treningowy Tomasza Kepskiego

fajnie byloby tam kiedys potrenowac bo widac urozmaicenie w sprzecie jest niesamowite
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-05-2013, 11:32
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Treningowy Tomasza Kepskiego

ja nie mowie zeby miec dostep tego sprzetu caly czas ale od czasu do czasu
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-05-2013, 13:09
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 32
Podziękował: 6
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Treningowy Tomasza Kepskiego

jesli kos z was bedzie kiedys w moich okolica to zapraszam chetnie pokaze silke. W tym miesiacu dobudowano nowy pokoj okolo 40-50m2 jeszcze nie wiem co tambedzie orginalnie mialo byc MMA ale moze sie wszystko zmienic.
Tom-Kępski jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-05-2013, 12:18
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Treningowy Tomasza Kepskiego

no teraz jest na to moda zeby laczyc silownie kluby fitness ze sportami walki da sie to zauwazyc dosc czesto.. pewnie ciezko bedzie o wizyte u Ciebie w miescie ale kto wie moze kiedys jeszcze wywieje mnie do walii
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-05-2013, 17:35
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Treningowy Tomasza Kepskiego

sam od czasu do czasu lubie przyboksowac haha
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dziennik treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman Nyga86 HiTec Nutrition 354 06-11-2013 17:05
Dziennik treningowy Marek11 Dzienniki treningowe 129 23-11-2012 19:36
Dziennik treningowy piotr88 Dzienniki treningowe 23 11-11-2012 13:42
Dziennik treningowy MF Michał Trening i plany 3 20-05-2012 17:24

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:40.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin