Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
stare 19-05-2012, 20:53
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 2
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Dziennik treningowy

Jak długo można ćwiczyć systemen powtarzającym się co 4 tygodnie?

I TYDZIEŃ:
poniedziałek - plecy, dwugłowy uda, brzuch
wtorek - klatka, biceps
środa - wolne
czwartek - czworogłowe uda, łydki, brzuch
piątek - barki, triceps
sobota - plecy, dwugłowy uda, brzuch
niedziela - wolne

II TYDZIEŃ:
poniedziałek - klatka, biceps
wtorek - czworogłowe uda, łydki, brzuch
środa - wolne
czwartek - barki, triceps
piątek - plecy, dwugłowy uda, brzuch
sobota - klatka, biceps
niedziela - wolne

III TYDZIEŃ:
poniedziałek - czworogłowe uda, łydki, brzuch
wtorek - barki, triceps
środa - wolne
czwartek - plecy, dwugłowy uda, brzuch
piątek - klatka, biceps
sobota - czworogłowe uda, łydki, brzuch
niedziela - wolne

IV TYDZIEŃ:
poniedziałek - barki, triceps
wtorek - plecy, dwugłowy uda, brzuch
środa - wolne
czwartek - klatka, biceps
piątek - czworogłowe uda, łydki, brzuch
sobota - barki, triceps
niedziela - wolne


I TYDZIEŃ:
poniedziałek - plecy, dwugłowy uda, brzuch
wtorek - klatka, biceps
środa - wolne
czwartek - czworogłowe uda, łydki, brzuch
piątek - barki, triceps
sobota - plecy, dwugłowy uda, brzuch
niedziela - wolne

II TYDZIEŃ:
poniedziałek - klatka, biceps
wtorek - czworogłowe uda, łydki, brzuch
środa - wolne
czwartek - barki, triceps
piątek - plecy, dwugłowy uda, brzuch
sobota - klatka, biceps
niedziela - wolne

III TYDZIEŃ:
poniedziałek - czworogłowe uda, łydki, brzuch
wtorek - barki, triceps
środa - wolne
czwartek - plecy, dwugłowy uda, brzuch
piątek - klatka, biceps
sobota - czworogłowe uda, łydki, brzuch
niedziela - wolne

IV TYDZIEŃ:
poniedziałek - barki, triceps
wtorek - plecy, dwugłowy uda, brzuch
środa - wolne
czwartek - klatka, biceps
piątek - czworogłowe uda, łydki, brzuch
sobota - barki, triceps
niedziela - wolne
MF Michał jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK CREAZ-ATP
stare 19-05-2012, 21:46
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy

to ma byc dziennik treningowy ? wstawiłeś jakiś plan i zadałeś pytanie czy można takim trenować. o co kaman ? działy pomyliłeś ?
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-05-2012, 18:22
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy

Odpowiem na pytanie, że co do ćwiczeń to możesz ćwiczyć jak długo masz progres. Jeżeli stagnacja się pojawi to czas zmienić cosw planie, lub przejść na inny...

Co do działu / tematu. Jak kolo się pomylił to usuńcie cały temat lub poprawcie / przenieście temat do działu treningu Bo to na dziennik na pewno nie wygląda, a nawet go nie przypomina
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-05-2012, 18:24
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy

Jesli zmieniasz tam cwiczenia i ich kolejnosc to mozna sporo pociagnac ale predzej sie to znudzi
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dziennik treningowy - debee debeemp Dzienniki treningowe 135 07-05-2013 19:59
Dziennik treningowy - gustlik123 gustlik123 Dzienniki treningowe 29 26-05-2012 19:39
Dziennik treningowy - Pedro Pedro Dzienniki treningowe 2 04-03-2012 21:03
Dziennik Treningowy - Teem Teem Dzienniki treningowe 25 04-02-2012 12:09
Dziennik treningowy - Skerx Skerx Dzienniki treningowe 41 30-09-2011 21:56

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 20:02.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin