Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 20-06-2013, 21:07
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Jan 2013
Postów: 476
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Maliny :)

duzo tych serii na ta klatke:P
Arte.Et.Labore jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 20-06-2013, 21:32
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 668
Podziękował: 34
Dostał 28 razy "Dzięki" w 27 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Maliny :)

bo tak właściwie sobie myślę , że jak przy 1 ćwiczeniu robię 1 serie rozgrzewkową , to kolejne ćwiczenia mogę robić po 3 serie w zasadzie i już nie będzie dużo ? bo generalnie przy wszystkich ćwiczeniach 1 serie zawsze traktuję rozgrzewkowo
malina77 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-06-2013, 22:49
Użytkownik
Expert
 
Avatar roni_one
 
Zarejestrowany: Apr 2011
Postów: 511
Podziękował: 2
Dostał 13 razy "Dzięki" w 12 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Maliny :)

A dużo serii czy mało to zależy jaki masz cel i co chcesz osiągnąć , także jeżeli komuś wydaje się że robisz za dużo czy za mało to wcale nie oznacza że robisz źle.
roni_one jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-06-2013, 14:14
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 668
Podziękował: 34
Dostał 28 razy "Dzięki" w 27 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Maliny :)

Dziś wolne ale przed południe cale spędziłam w aucie , masakra i odbył się mały cheat meal ,
Weekend wolny, a od poniedziałku jazda trening nóg , najlepszy trening jak dla mnie , bardzo lubię nogi robić
roni_one ja czasem jak czuje się słaba to robię serie mniej albo cwiczenie jedno odpada, wiec mierzę
siły na zamiary hehehe
malina77 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-06-2013, 14:20
Użytkownik
Expert
 
Avatar milono90
 
Zarejestrowany: Jul 2012
Postów: 616
Podziękował: 6
Dostał 31 razy "Dzięki" w 30 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Maliny :)

ja to nóg nienawidze robić
milono90 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-06-2013, 14:28
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 668
Podziękował: 34
Dostał 28 razy "Dzięki" w 27 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Maliny :)

zajebiście się robi nogi , przysiady, wypady , mc na prostych i wiele jeszcze innych fajnych cwiczeń , po tym treningu mam nogi jak z waty, ledwo co stoję i wiem że żyje
malina77 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-06-2013, 12:26
Użytkownik
Expert
 
Avatar roni_one
 
Zarejestrowany: Apr 2011
Postów: 511
Podziękował: 2
Dostał 13 razy "Dzięki" w 12 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Maliny :)

Cytat:
Napisał malina77 Zobacz post
zajebiście się robi nogi , przysiady, wypady , mc na prostych i wiele jeszcze innych fajnych cwiczeń , po tym treningu mam nogi jak z waty, ledwo co stoję i wiem że żyje


Tez uwielbiam robić nogi zwłaszcza że to moja partia która na każdym robi wrażenie jak wstawiam foty to są komenty ale nogi itd itp ,Jak w końcu reszta ciała dogoni nogi to będzie rewelacja marze o tym i robię wszystko aby tak się stało i kiedy wyjdę na scenę bylło ale ten chłop robi wrażenie a nie tylko jego nogi

A co do Twoich nóg nie pozostaje mi nic innego jak tylko zacytować słowa piosenki :
A Ty pokaż nam swoje nogi nogi nogi :

Ostatnio edytowane przez roni_one ; 22-06-2013 o 12:49
roni_one jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-06-2013, 13:07
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 668
Podziękował: 34
Dostał 28 razy "Dzięki" w 27 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Maliny :)

Cytat:
Napisał roni_one Zobacz post


Tez uwielbiam robić nogi zwłaszcza że to moja partia która na każdym robi wrażenie jak wstawiam foty to są komenty ale nogi itd itp ,Jak w końcu reszta ciała dogoni nogi to będzie rewelacja marze o tym i robię wszystko aby tak się stało i kiedy wyjdę na scenę bylło ale ten chłop robi wrażenie a nie tylko jego nogi

A co do Twoich nóg nie pozostaje mi nic innego jak tylko zacytować słowa piosenki :
A Ty pokaż nam swoje nogi nogi nogi :
nie pokaże nóg bo to moja słaba partia , mam chude i krzywe :P ale staram się to zmienić ( wyprostować się nie da, alle zwiększyć obwody już tak :P)
udo 51 cm , łydka 33 cm , jak masz wyobraźnie to wyobraź sobie hahaha :P
malina77 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-06-2013, 13:49
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 668
Podziękował: 34
Dostał 28 razy "Dzięki" w 27 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Maliny :)

ok dobra wstawię ale powiedzcie mi na czym mam szczególnie mocniej popracować , (wiem całe nogi )ale żeby to dobrze wyglądało
nogi to mój kompleks życiowy

Ostatnio edytowane przez malina77 ; 10-10-2013 o 19:33
malina77 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-06-2013, 15:47
Użytkownik
Expert
 
Avatar roni_one
 
Zarejestrowany: Apr 2011
Postów: 511
Podziękował: 2
Dostał 13 razy "Dzięki" w 12 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Maliny :)

Zacznijmy od pozytywów masz ładnie zarysowane łydki , czwórki przydało by się aby nabrały kształtu może trochę więcej ćwiczeń izolowanych bardziej separujących czwórki i wydaja sie byc lekko podlane no ale jeżeli woda i tłuszcz zejdzie to na pewno będzie git .Nie zapominaj też o dwójkach (pamiętaj mocna dwójka bardziej odstająca i podniesiona pupa . A nie chcę aby Cie uraziło to co piszę ale obiektywnie oceniam bez zbędnej wazeliny bo taka wazelina działała by raczej na niekorzyść jakbym zaczął wychwalać pod niebiosy Twoje nogi Najważniejsze że chcesz i jedziesz ostro
roni_one jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dziennik Treningowy patrykstg Dzienniki treningowe 32 16-03-2013 21:25
Dziennik treningowy Marek11 Dzienniki treningowe 129 23-11-2012 20:36
Dziennik treningowy piotr88 Dzienniki treningowe 23 11-11-2012 14:42
Dziennik treningowy MF Michał Trening i plany 3 20-05-2012 18:24
Dziennik treningowy - Skerx Skerx Dzienniki treningowe 41 30-09-2011 21:56

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 08:18.
Body Attack Sports Nutrition
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin