Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 07-12-2014, 13:13
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Kowalos4968
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 44
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Kowal4968 > lecimy na pelnej

foty masz pare postow wyzej
Kowalos4968 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 09-12-2014, 21:36
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Kowalos4968
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 44
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Kowal4968 > lecimy na pelnej

Dzisiaj wolne od Silki , zaczynam od jutra Power!! klata triko!
Kowalos4968 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-11-2015, 20:35
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Kowalos4968
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 44
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Kowal4968 > lecimy na pelnej

8miesiecy bez silowni, Trzeba czasem upasc zeby pozniej silniejszym wstac! sam jestem ciekaw jak moje cialo sie zachowa jak znowu poczuje hardckore na treningu po takiej przerwie , patrzac po dzisiaj to wyglada jakbym nie cwiczyl z 1,5 miesiaca a nie 8 wiec Bedzie grubo Ps.Taki reset bardziej mi pomogl niz zaszkodzil ,nie jest tak ze jak sie nie cwiczy to wszystko spada , To co wypracowane zostaje! a myslalem ze bede zaczynal od 0 a Wiec koniec tego gadania Do dziela! Milej nocy! Rosnijcie!
Kowalos4968 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-11-2015, 17:00
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Kowalos4968
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 44
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Kowal4968 > lecimy na pelnej

No siemanko wlasnie wrocilem z treningu dzisiaj byl atak na klatke ,biceps
Klatka
Wyciskanie sztangi plaskiej 4x 10 pow
wyciskanie na skosie gora 3x 8
wyciskanie na skos dol 3x10
Rozciaganie na bramie 3x12
Biceps
wyciskanie mlotkowe 4x10
wyciskanie hantla opierajac lokiec o kolano 3x8
wyciskanie sztangi lamanej stojac 4x10
wyciskanie sztangi lamanej w opadzie 3x8
Dzisiaj po nocce jestem wiec z jedzeniem slabiej z racji tego ze pozniej wstalem ale posilki wygladaly tak
1 woreczek ryzu , starte jablko
pieczone ziemniaki z kurczakiem wedzonym
omlet z 4 jaj calych plus jedzenie na nocce dzisiaj
Woreczek ryzu z 150g kurczaka , 2 jajka na twardo!
Powoli do Przodu!
Kowalos4968 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-11-2015, 16:40
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Kowalos4968
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 44
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Kowal4968 > lecimy na pelnej

Siema Siema wlasnie wstalem gdzies 40 min temu po nocce , i nie za fajnie sie z tym czuje zamiast spac mialem jesc!,masaa! ale zaraz sie zabieram za gonienie posilkow :P, dzisiaj czas na regeneracje, moze pojdzie tak po 18 sobie zrobic male cardio,
Posileczki na dzisiaj
100gryzu 100g kurczaka
omlet z 4 calych jaj plus pomiodor ,cebulka, szyneczka ser
100g kaszy z 100g kurczaczka
twarog wiejski 150g
30g orzechow
pozdro!!! Jutro katujemy plecy!
Kowalos4968 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-11-2015, 00:35
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2015
Postów: 10
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Kowal4968 > lecimy na pelnej

Pisz co zrobiłeś, nie co zrobisz
pakalu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
dziennik treningowy Kowalos4968 Dzienniki treningowe 0 18-05-2014 00:44
Dziennik Treningowy patrykstg Dzienniki treningowe 32 16-03-2013 21:25
Dziennik treningowy Marek11 Dzienniki treningowe 129 23-11-2012 20:36
Dziennik treningowy piotr88 Dzienniki treningowe 23 11-11-2012 14:42
Dziennik treningowy MF Michał Trening i plany 3 20-05-2012 18:24

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 12:44.
Body Attack Sports Nutrition
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin