Witam wszystkich.
Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy w dziale HI TEC ponieważ już od dawna stosuje wyłącznie
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] HI TECa dlatego też mam nadzieje że uda mi się nawiązać z HI TEC współpracę, brakuje wam fightera w TEAM-sie.
Ten temat mam zamiar poświęcić na opisanie treningu Kick-Boksera.
Będzie się składać z elementów technicznych,siłowych jak i wytrzymałościowych.
Okres przed startowy 6 treningów w tygodniu, w okresie miedzy startowym 5 treningów tygodniowo.
Treningi są podzielone następująco:
Poniedziałek,Środa,Piątek- trening siłowy,wytrzymałości beztlenowej.W zależności od okresu startowego.
Środa,Czwartek,Sobota- trening na tarczach z trenerem,sparingi,zadania sparingowe.
Wypada się oficjalnie przedstawić.
Nazywam się
Maciek Grzegorzewski wiek-18 lat wzrost-174 waga-65.5(walczę w 63.5)
Trenuje Kick Boxing od kilku dobrych lat z małymi przerwami(kontuzje..). Nie chcę się za bardzo rozpisywać a wiec krótko wymienię moje osiągnięcia:
(zawodnik kadry narodowej 2011/2012)
- I miejsce w kat. 63,5kg na Mistrzostwach Polski Muay Thai Świebodzice X 2011 r
- I miejsce na Mistrzostwach Polski w Kick-Boxingu K1 i low kick
Skarżysko Kamienna 2011
- Najlepszy zawodnik na Mistrzostwach Polski w Kick-Boxingu K1 i low
kick Skarżysko Kamienna 2011
- I miejsce Maciej Grzegorzewski kat 63,5 kg K1 na Pucharze Świata w
Kickboxingu K1 Węgry, Szeged 2011
- I miejsce w kat.63,5 kg na Mistrzostwach Polski juniorów i
młodzieżowców Głogów w K1 rules 2011
- I miejsce kat.63,5 kg na Mistrzostwach Polski juniorów i
młodzieżowców Głogów w K1 rules 2010
- I miejsce w kat. 63.5 kg na Pucharze Polski full contact juniorów
Węgrów 04.2010
- Zwycięska Walka na Gali Sportów Walki w Wasilkowie na zasadach K1
- Zwycięska Walka rankingowa na Gali Kick-Boxingu w Kobyłce 03.2010
- III Miejsce kat. 63,5 kg na Mistrzostwach Polski w Kick-Boxingu
seniorów - Kleszczów 2011
-Międzynarodowy Mistrz Polski k-1 rules juniorów
-Vice Mistrz Europy k-1 rules juniorów( bardzo dyskusyjny werdykt)
Moja suplementacja wygląda następująco:
Rano:
-
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ( C-6 / HI ANABOL PROTEIN ) +
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ( A-z )
Popołudniu:
-Gainer ( Super Mass/ WHEY MASS BUILDER ) ( i między każdym posiłkiem BCCA POWDER)
Przed treningiem:
-ULTRA AMINO
-Gainer ( Super Mass/ WHEY MASS BUILDER )
Podczas treningu:
-minerały+witaminy rozpuszczone w wodzie
-Carbo Plus
Po treningu:
-l-
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
-BCCA POWDER
- Super Mass/ WHEY MASS BUILDER lub C-6 / HI ANABOL PROTEIN
Na noc:
-Białko Kazeina( na sen, nie po treningowe)
-Kalmag( tabletki wspomagają sen i regeneracje)
Jem pięć posiłków dziennie, nie mam jakiejś specjalnej diety.Unikam
słodyczy i trans tłuszczy.
O to kilka link-ów do moich walk:
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
Zdjęcia postaram się wrzucić jakoś w weekend.
Będę się starał opisywać treningi na bieżąco.Mam nadzieje że to na początek wystarczy.Pozdrawiam!
Dzięnik Treningowy Macieja Grzegorzewskiego (zawodnik kadry narodowej k-1,low-kick) 
Można było okopywać nogi(oczywiście w ochraniaczach) 
lubię te uczucie.Pozdrawiam Arnold. 
Wygląd liniowy
