Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 23-02-2015, 16:03
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Sinek
 
Zarejestrowany: Jan 2015
Postów: 158
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: DT - Sinek - Get bigger or...!

trochę zaniedbałem wpisy ponieważ dużo się działo i nie miałem czasu spokojnie usiąść i zrobić wpis.. zaczęło się od wyjazdu do wawy na kurs kettli.
Od tamtego tygodnia zmiana kcal diety ponieważ waga dość długo już nie ruszała


[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] węglowodany tłuszcze
Posiłek 1 40g 0g+warzywa 30g
Posiłek 2 40g 100g+warzywa 10g
Posiłek 3 40g 100g+warzywa 10g
Posiłek 4 40g 100g+warzywa 10g
Posiłek 5 40g 100g+warzywa 10g
Posiłek 6 40g 0g+warzywa 30g


Treningi grane cały czas według rozpiski. Dzisiaj była kontrola wagi która pokazała 106kg (dodam tylko ze waga z mojego pierwszego wpisu nie była chyba zbyt aktualna (wpisałem na oko)

waga z dzisiaj

Dzisiaj dzień DNT i tak kolejne dwa dni. (trzy dni laby, muszę się trochę zregenerować, organizm podpowiada, że jest zmęczony)
Sinek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 27-02-2015, 21:16
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Sinek
 
Zarejestrowany: Jan 2015
Postów: 158
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: DT - Sinek - Get bigger or...!

A już jutro debiuty w nowym miejscu! Zobaczymy co wyjdzie z nowego miejsca. Ktoś się wybiera?
Sinek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-02-2015, 07:13
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Sinek
 
Zarejestrowany: Jan 2015
Postów: 158
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: DT - Sinek - Get bigger or...!

Zapowiada się dzisiaj długi dzień. Trening w All Time Fitness dzisiaj wypadł ze znajomymi. Na warsztat lecą nogi Koryto gotowe na cały dzień



A później [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] i Debiuty PZKiF

Wybiera się ktoś?
Sinek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-03-2015, 21:42
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Sinek
 
Zarejestrowany: Jan 2015
Postów: 158
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: DT - Sinek - Get bigger or...!

Kto był na Debiutach i FitFestiwalu? Jak dla mnie bardzo fajnie impreza Kilka ciekawych osób można było spotkać Kto rozpoznaje?

Sinek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-07-2015, 10:27
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Sinek
 
Zarejestrowany: Jan 2015
Postów: 158
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: DT - Sinek - Get bigger or...!

dawno tu nic nie wrzuciłem zdjęcie nóg do porównania z wcześniejszym zdjęciem Widać jakis progres oprócz tego, że zalane?
Sinek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-03-2016, 21:38
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2011
Postów: 41
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: DT - Sinek - Get bigger or...!

Dawno nic tu nie wpadło
Miało być pisane ale wyszło jak wyszło. Może teraz uda się coś systematycznie wrzucać.
A więc tydzień temu zaliczyłem debiuty na Fit Festiawlu.
Co prawda nie tak go sobie wyobrażałem ale co było już się nie odostanie
Najpierw podziękuję tym co przyjechali i mnie wsparli jak i tym co pisali przez sms/fb miłe słowa.
Ci którzy byli wiedzą co się stało a tym którzy nie tłumaczę, że na scenę dosłownie wbiegałem. Według harmonogramu i kolejnosci konkurencji jak i informacji wychodziło, że moja kategoria będzie startować koło 17/18 i tak się szykowałem. Dosłownie przez przypadek dowiedziałem się, że moja kategoria wychodzi 14.20 a chłopaki stoją już gotowi do wyjścia pod sceną! Szybki make-up twarzy, bez ładowania węglowodanami, bez pompowania i slipami zmienionym w locie wparowalem na scenę jako ostatni
Ale jak to mówią "pierwsze koty za płoty"



A już jutro Żelistrzewo
Shenlong jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-02-2017, 11:09
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Sinek
 
Zarejestrowany: Jan 2015
Postów: 158
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: DT - Sinek - Get bigger or...!

Czas to ożywić ten dziennik może starczy silnej woli na systematyczne wpisy
Pierwszy sezon startowy w 2016 już dawno za mną...
Teraz czas na sezon wiosenny 2017.. Zobaczymy co wyjdzie.. Pierwszy start zaplanowany na 12.03 w Żelistrzewie
Forma z niedzieli Idealnie nie jest ale to nie impreza docelowa wiec mam nadzieję, że będzie tylko lepiej
Waga 103kg Obwodów dokładnych nie znam


Sinek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-02-2017, 21:54
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Sinek
 
Zarejestrowany: Jan 2015
Postów: 158
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: DT - Sinek - Get bigger or...!

Dzisiaj bez treningu siłowego. Za to 2 x 40min cardio zaliczone!
Dobranoc
Sinek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-02-2017, 06:34
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Sinek
 
Zarejestrowany: Jan 2015
Postów: 158
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: DT - Sinek - Get bigger or...!

Dzień dobry!
U mnie już po porannym cardio 40min zaliczone. Waga rano pokazała 103 kg. od 7 do 15 praca i siłowy + cardio
2 posiłki do pracy składające się B + T (praca siedząca)
Sinek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-02-2017, 05:19
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Sinek
 
Zarejestrowany: Jan 2015
Postów: 158
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: DT - Sinek - Get bigger or...!

Dzień dobry! Ja już po swojej pierwszej sesji cardio 40min. Teraz do pracy na 7 a o 15 plecy �� miłego! ����
Sinek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Sinek Sinek Przedstaw się! 0 29-01-2015 07:09
Bigger, Stronger, Faster (USA, 2008) Dokumentalny cornello Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 3 08-01-2011 19:10

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 13:53.
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin