Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta > Przepisy na pyszne dania
stare 27-03-2011, 12:57
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Dietetyczne ciastka owsiane by Akop



Zapraszam Was do wypróbowania mojego przepisu, na dietetyczne ciastka owsiane

Ciasteczka owsiane "Akopki"

Składniki na ciasteczka:
- 100g mąki razowej żytniej 2000
- 50g otrębów owsianych
- 50g płatków owsianych
- 2 jaja kurze całe
- 100ml jogurtu 0%
- 60g rodzynek
- 50g orzechów włoskich
- 50g miodu
- 2 łyżeczki cynamonu
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia

* aby było słodsze, można dodać 20 kostek słodziku. My jedanak przygotujemy to bez niego.

Sposób przygotowania:
1. [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ubijamy na sztywną pianę.
2. Powoli dodajemy (w podanej kolejności) i mieszamy:
- Jogurt
- pojedynczo żółtka
- miód
- mąkę (stopniowo)
- proszek do pieczenia, cynamon i rozpuszczony słodzik (aromat do ciast)
- otręby i płatki owsiane
- rodzynki i orzechy
3. Na blacie formujemy 9 dużych ciastek, i wkładamy do nagrzanego piekarnika.
4. Pieczemy w piekarniku 15-20 minut, w 180 stopni C.

Wartość odżywcza:

Cała masa:
Energia: 1554 Kcal
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] : 52 gramy
Węglowodany: 227 gramy
Tłuszcze: 50 gramów

Jedno ciastko:
Energia: 172,6 Kcal
Białko: 6 gram
Węglowodany: 25,2 gramy
Tłuszcze: 5,5 grama


zródło: [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dietetyczne naleśniki na zimno by Akop Arnold Przepisy na pyszne dania 0 27-03-2011 12:55
Owsiane buleczki Arnold Przepisy na pyszne dania 0 18-12-2010 13:16
Placuszki owsiane Arnold Przepisy na pyszne dania 0 18-12-2010 13:08
dietetyczne pyszności Lucky_ Odżywianie i dieta 2 31-01-2010 17:55
Płatki owsiane sniper123456 Odżywianie i dieta 24 04-05-2006 15:36

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 13:47.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin