Dieta wysokobiałkowa bezpiecznaDieta bogata w białko, która jest zwykle obfita w białka pochodzenia zwierzęcego, nie jest niebezpieczna dla zdrowia. Udowodnili to Epidemiolodzy z Uniwersytetu na Harvardzie.Badanie Naukowcy zabrali i przeanalizowali wyniki badań przeprowadzonych na 131,342 osobach. Wyniki Okazuje się, że im więcej energii w naszej diecie pochodzi z białka tym mamy większe ryzyko zgonu. Jednakże wzrost ten jest bardzo mały. Uczestnicy badania spożywający duże ilości białka miały o trzy procent większe ryzyko zgonu. Trzy procent to nie istotne dane statystyczne. 
Większe ryzyko śmiertelności jest tłumaczone przede wszystkim zwiększonym występowaniem chorób układu sercowo-naczyniowych. Jednakże często bywa tak, iż osoby spożywające duże ilości białka zwierzęcego prowadzą niezdrowy tryb życia. Nie, nie mówimy tu o naturalnych kulturystach, którzy są maniakami zdrowego trybu życia a osobach, którzy prócz spożywania dużych ilości białka pochodzenia zwierzęcego mają nadwagę, w nadmiernych ilościach spożywają alkohol czy palą papierosy. To właśnie tym, naukowcy tłumaczą relacje między przedwczesną śmiercią a konsumpcją białka zwierzęcego. Gdy naukowcy uwzględnili tryb życia badanych osób, spożywających duże ilości białka zwierzęcego zaobserwowali znikomy wpływ na przedwczesną śmierć. 
Naukowcy przyjrzeli się także białkom roślinnym. I w tym przypadku wyniki były bardzo podobne. 
Według tej analizy każde trzy procent całkowitego zapotrzebowania energetycznego pochodzącego z białek roślinnych powoduje spadek szansy zgonu o dziesięć procent. Jeśli tak w istocie jest, dieta wegańska - jeśli dobrze zbilansowana - jest bardzo zdrowa.
Codzienna podaż białka powinna pochodzić z naturalnych źródeł, osoby o większym zapotrzebowaniu jak np. sportowcy, które muszą korzystać z odżywek białkowych, powinny wybierać koncentraty wysokiej jakości światowych marek jak Body Attack, Olimp itp.

Association of Animal and Plant Protein Intake With All-Cause and Cause-Specific Mortality
Lubisz Kulturystykę Online? Wesprzyj Nas! Zajrzyj na jeden z naszych sklepów:Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach! Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu! Zapraszamy również do śledzenia nas na: Facebooku oraz YouTube |
Oceń nasz artykuł!