Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 13-03-2016, 16:14
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar LukaNeku
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 97
Podziękował: 9
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Jeszcze mam ostatnie pytanie odnośnie rozkładu posiłków w ciągu dnia ile najpóźniej przed treningiem powinno się zjeść żeby było ok?
LukaNeku jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 13-03-2016, 20:51
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Hej co do posiłków to proponuję na początek 4 razy w ciągu dnia , pamiętaj że jesz wtedy gdy jesteś głodny , bez spinki
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
czita25 otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
LukaNeku (14-03-2016)
stare 20-03-2016, 17:49
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 9
Podziękował: 3
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

WITAM! mam pytanie robił ktos na tej diecie mase? jest to molziwe bez udziałów WW badz małych ilościach?
matesbd jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-03-2016, 00:32
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Oczywiście masa leci super i to czysta masa ��
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-03-2016, 08:06
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 9
Podziękował: 3
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

ja stosowalem ja przez 10 tyg bylem na bombie typowo masowej bold cyp meta dopiero po dodaniu WW do okolo 200 gr dziennie masa ruszyła kalorycznosc mniej wiecej na okolo 4 tys waga 95 kg ..rozklad makro okolo 300-350 T, [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] 180-200 ,WW 200 .Co zauwazylem ze jakośćmieśnia spadła-podlało mnie i teraz zastanawiam sie czy wrocić do standardowego modelu diety ..Co poradzicie ?
matesbd jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-03-2016, 12:56
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

zalało Cię bo złe makro , za dużo [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] i za dużo węgli !!!
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-03-2016, 14:49
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 9
Podziękował: 3
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

wczesniej mialem mniej [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] i ww tj.150-160 b ,ww 100 .Tłuszcze na tym poziomie co napisalem i masa praktycznie nie szla w góre...tym bardziej na bombie.
matesbd jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-03-2016, 15:29
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

za dużo i tak [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] oraz węgli a tłuszcze były też źle dobrane !
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-03-2016, 15:31
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

zapraszam na pw !
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-03-2016, 17:04
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 958
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

matesbd-może po prostu kalorycznść miałeś za małą. Pomimo uważanej bomby organizm może więcej wydatkował niż dostarczałeś... Nie wiem jak mają się węglowodany na sterydach, może tutaj grają ważną rolę na koksie i powinno sie mieć diete zbilansowaną. Zastosuj jak chcesz zobaczyć [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] na poziomie 2,5 g węgli 1 g i tłuszczu reszta tak z nadwyżką. Jesteś na sterydzie wic anabolizm większy stąd synteza białek lepsza przez co możesz jeść więcej [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] bo więcej sie przyswoi i pójdzie w budulec. Węgle do 1 g to zachowasz równowagę i nie będzie Cię zalewało a reszta tłuszcz z czego większość to ma być tłuszcz nasycony, czyli olej kokosowy, masło, karkówka, golonki, smalec etc.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
TELEWIZOR otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
matesbd (21-03-2016)
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę Arnold Trening mięśni tricepsa 3 08-04-2013 14:45
Dieta tłuszczowa husky Odżywianie i dieta 8 24-07-2012 11:08
Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano Arnold Trening mięśni bicepsa 0 21-02-2011 20:49
Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia / jednorącz w oparciu o ła Arnold Trening mięśni tricepsa 0 21-02-2011 20:44
Dieta tłuszczowa norbertptak Odżywianie i dieta 4 18-06-2007 07:30

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 16:00.
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin