Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 09-03-2016, 19:10
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar LukaNeku
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 97
Podziękował: 9
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Rozpiska rewelacja dzięki za konkretną odpowiedz. Jedynie trzeci posiłek musiał bym zmodyfikować bo z zurkiem w pracy miałbym lipe. Na tą dietę można wejść od razu po typowo kulturystycznej czy lepiej robić jakiś okres przejściowy? I jak to wygląda jak by się miało ochotę na pizze lub hamburgera w tej diecie? Mocno zastanawiam się nad zmianą żywienia bo coraz słabiej radzę sobie z większą ilością węgli, chyba już ze względu na wiek.
LukaNeku jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 09-03-2016, 19:44
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 958
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Cytat:
Napisał czita25 Zobacz post
Z miła chęcią jak jesteś zainteresowany to proszę dzwoń 530744454 ustalimy szczegóły i jak będziesz chętny to ruszamy z dietą ��
haha Kolego wiedze to ja mam jak i doświadczenie przeróżnych diet więć nie dla mnie to, ale właśnie myślałem że piszesz w celu marketingu dla siebie Tu mamy forum więc porady i inne są darmowe. Też jeszcze parę lat temu układałem za flotę diety treningi i suplementacje, teraz to albo pomagam tylko i poprawiam, albo znajomym coś ułoże za free. Chyba, że chcesz ustalić szczegóły, które będą nie odpłatne, to chętnie z Tobą wejdę w korespondencje Ale taką czysto wymienną, bez żadnych sarkazmów i złośliwości

Dieta którą podałeś w takich gramach typu majonez 27 g to dla jakiej wagi?? I jak się przedstawia B T W i kcal??

Lukaneku-odpowiem Ci. Ta dieta jest kulturystyczna, sporo kulturystó jest na tłuszczowej więć możesz od razu na nią przejść. Jedynie co to możesz czuć sięnie co inaczej z początku do 3 tygodni maks, zanim organizm się przestawi na energie z tłuszczu. Mi to szybko idzie bo kwestia tygodnia, ale są ludzie co przez 3 tygodnie nawet czują się inaczej czyli nieco jakby słabiej, ale to normalne. A w kwestii ochoty na fast foody to jest tak. Ja czasami jak jestem w macu, to odpuszczam sobie w ciągu dnia węgle, a pozwolę sobie na jedną kanapke mcroyal podwójny. Dużo tłuszczu i [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] około 35 jak i węgli 30. Więc w ciągu dnia jak zejde z węglami to pozwole sobie na to. Przedstawia się też że możesz sobie pozwolić na dzień cheatowy, ale to radził bym to po 2-3 tyg robić żeby najpierw wejść w ten system żywieniowy.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
TELEWIZOR otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
LukaNeku (09-03-2016)
stare 09-03-2016, 20:11
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar LukaNeku
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 97
Podziękował: 9
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Ostatnio to chyba najmodniejsza kulturystyczna dieta w Polsce. Na fast food nie mam jakiegoś ciśnienia bardziej jem ze względu na rodzinę. Widziałem też że nasz pro jadł po treningu śmietanę z izolatem i malinami. Stosujesz ocet jabłkowy przed każdym posiłkiem?
LukaNeku jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-03-2016, 20:51
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 958
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Nie stosuje octu jabłkowy wcale. Słyszałem i czytałem o właściwościach ale jakoś ciężko mi się przełamać.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-03-2016, 21:51
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

polecam ocet balsamiczny ale jabłkowy też jest ok np 10 gr półgodziny przed posiłkiem osobiście stosuję raz dziennie
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-03-2016, 17:13
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar LukaNeku
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 97
Podziękował: 9
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Telewizor możesz napisać źródła pożywienia z jakich korzystasz przy tluszczowce?
LukaNeku jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-03-2016, 17:16
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 958
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Podobne co wymienił czita. Ja dodam tylko od siebie, że jeszcze stosuje kremówke, masło orzechowe sante jak mam ochotę na "słodkie", podroby typu serca, olej kokosowy, masło. Jak mam ochotę się zapchać to robię sobie babke z jajka i 15 g otrębów. Na to mięso i mam hambugera
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-03-2016, 19:14
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Oczywiście bardzo ważne są podroby , serca,nerki, ozory, śmietany30 - 36%, sery żółte , białe tłuste, olej kokosowy extra virgin , orzechy włoskie
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-03-2016, 18:22
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar LukaNeku
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 97
Podziękował: 9
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

A jakie źródła węgli prócz ziemniaków są preferowane w diecie tłuszczowej?
LukaNeku jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-03-2016, 19:07
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną

Głównie ziemniaki cięte w talarki i smażone na smalcu , frytki swojskie, węgle pochodzące z owoców tj; maliny, jeżyny,truskawki,jagody są dobre nie tak często oczywiście . ale można fajne desery zrobić

np; smietana 36% 200gr+15 gr oleju kokosowego virgin +40gr izolatu [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] wymieszane wstawiasz do zamrażalki na 15 min i masz pyszne lody i do tego np; 200 gr truskawek ,posiłek po treningu super pyszny i wartościowy

pzdr
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę Arnold Trening mięśni tricepsa 3 08-04-2013 14:45
Dieta tłuszczowa husky Odżywianie i dieta 8 24-07-2012 11:08
Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano Arnold Trening mięśni bicepsa 0 21-02-2011 20:49
Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia / jednorącz w oparciu o ła Arnold Trening mięśni tricepsa 0 21-02-2011 20:44
Dieta tłuszczowa norbertptak Odżywianie i dieta 4 18-06-2007 07:30

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 16:19.
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin