Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
stare 04-09-2013, 22:07
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 36
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Dieta na mase 64 kg

A wiec tak. Bieda micha niestety, ale nie zarabiam, także nie moge sobie na dużo pozwolić? Styknie na 64 kg , 175 cm?

7:00 omlet z 3 jaj + 50g owsiane + owoc
9:40 kanapka z szynką i serem
12:25 j.w
16:30 obiad domowy(zawsze mam jakieś mięso, ziemniaki lub ryż + warzywo
18:00 tuńczyk w sosie własnym 185g + torebka ryżu
21:00 twaróg 125 lub 250 g
Świerszczu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-09-2013, 22:29
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar lukas89
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 63
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 64 kg

faktycznie biedna ta dieta masę raczej będzie ci ciężko na tym zrobic
lukas89 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-09-2013, 22:53
Użytkownik
Expert
 
Avatar milono90
 
Zarejestrowany: Jul 2012
Postów: 616
Podziękował: 6
Dostał 31 razy "Dzięki" w 30 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 64 kg

nie da rady dać do diety jakiś orzechow włoskich, oleju lnianego?
milono90 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-09-2013, 15:24
Użytkownik
Expert
 
Avatar cielakos
 
Zarejestrowany: Nov 2012
Postów: 460
Podziękował: 8
Dostał 31 razy "Dzięki" w 31 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 64 kg

Powiedz jeszcze ile masz lat?
cielakos jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-09-2013, 16:38
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 64 kg

Trochę słabo to wygląda. Gdyby w tej kanapce z serem znalazło sie zawsze 100-150 g kurczaka to już by się lepiej prezentowało z ilością [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] . Skoro chcesz zmasować, to po prsotu jedz nadto ile możesz i obserwuj czy Cię nie podlewa. Ogółem z tą szynką która skłąda się z solanki głownie zaa dużo białka tam nie masz i kiepsko sie przekłada na całokształt.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-09-2013, 13:58
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Jan 2013
Postów: 77
Podziękował: 0
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 64 kg

dodaj pierś z kurcczaka 250g i bedzie cacy.
williamosa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-09-2013, 08:19
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 058
Podziękował: 69
Dostał 39 razy "Dzięki" w 39 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 64 kg

Wrzuć twaróg na noc,to nie aż tak drogie,co do jajek to też można więcej dodać.Co do kanapki to chleb pełnoziarnisty z sałatą,ogórkiem,pomidorem + weź pierś kurczak,zamocz na 10 min w osolonej wodzie,potem do gotującej wody,wrzuć tą pierś,dodaj jakieś zioła i po ugotowaniu ,pokrój na plastry,mega zdowa i pełno warościowa polędwiczka a jak chcesz to zrób sos czosnkowy do polania kanapki jogurt naturany,gęst 1,5% tłuszczu wymieszać ze szczyptą soli,pieprzu,czosnek granulowany,tabletka słodzika i polej kanapke jak będzie Ci za sucho.....
mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-09-2013, 12:48
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar kalim
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 34
Podziękował: 4
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 64 kg

mały odkop.
Pisząc, że z kasą ma cieżko domyślam się, że jest na utrymaniu rodziców a co za tym idzie jest młody.
Osoby młodę nie muszą jeść tak dużo bialka na masie jak osoby które mają już ponad 30 lat na karku.
Na masie w młodym wieku ważniejsze są węgle.
kalim jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dieta na mase 62 kg Świerszczu Odżywianie i dieta 9 03-06-2013 00:16
Dieta na mase, dieta redukcyjna, produkty wysokobiałkowe Arnold Odżywianie i dieta 20 20-05-2013 17:54
Dieta na Mase ^G^R^U^B^Y^ Odżywianie i dieta 8 08-02-2008 23:50
Dieta na mase! imported_master Odżywianie i dieta 6 25-01-2008 16:45
dieta na mase dziad Odżywianie i dieta 10 13-10-2006 18:48

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 11:14.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin