Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
stare 02-06-2013, 11:34
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 36
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Dieta na mase 62 kg

Witam
Chciałem wam przedstawić mój skromny pomysł ponieważ jestem uczniem i nie zarabiam pieniędzy, a moim rodzicom jest troche ciężko więc ułożenie porządniejszej diety na każdy dzień jest narazie nie możliwe. Więc:

7:00 2-3 jajka gotowane, owsiane z mlekiem
9:35 jakaś kanapka niestety ;/
12:25: j.w + 100 g gainera
16:30 i tutaj mam obiad domowy czyli zawsze jakieś mięcho(kurczak, mielone itp.),ryż lub ziemniaki lub makaron, surówka/sałatka
20:00-21:00 twaróg chudy 200 lub 250 g

Jeszcze raz powtarzam. Nie mam pieniędzy na prowadzenie dokładniej diety
Świerszczu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 02-06-2013, 11:45
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 36
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 62 kg

Ok dzięki za wyrozumiałość A i wiem że to potem nie wystarczy. Teraz waże 60 kg to właście uzupełnie zapotrzebowanie byle czym Co do tych kanapek to nie jest tak że nigdy nie bd mógłsobie np kury z ryżem wziąć. Od czasu do czasu będe mógł załatwić coś lepszego.
Pozdrawiam
Świerszczu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-06-2013, 14:54
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 480
Podziękował: 3
Dostał 28 razy "Dzięki" w 28 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 62 kg

jakby sie dalo to ja rano dodal bym jeszcze 4 gotowane bialka jajka
i do 2 i 3ciego posilku tez.... jajka chyba tanie sa?
Rozwalacz jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-06-2013, 15:48
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 36
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 62 kg

a jakby było tak:

7:00 3 jajka gotowane, owsiane z mlekiem
9:35 kanapka z cycem z kurczaka
12:25: j.w + 100 g gainera
16:30 i tutaj mam obiad domowy
20:00-21:00 twaróg chudy 200 lub 250 g

lepiej?
Świerszczu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-06-2013, 17:05
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 36
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 62 kg

Ok dzięki za pomoc
Świerszczu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-06-2013, 21:12
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 36
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 62 kg

Przepraszam jeszcze jedno pytanie
Bo rano mam te owsiane z mlekiem 3,2%, a rano biore [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] mono z Vitalmaxa. Czy to mleko nie wpłynie negatywnie na działanie tej [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ?
Świerszczu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-06-2013, 21:28
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Jan 2013
Postów: 476
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 62 kg

nie
Arte.Et.Labore jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-06-2013, 21:31
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 36
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 62 kg

Pytam bo różnie to piszą. Jedni że mit, drudzy żeby zrobić troche odstępu. Ale dzięki
Świerszczu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-06-2013, 22:33
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar kalim
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 34
Podziękował: 4
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 62 kg

Kurde ludziska, jak wy ważycie po 60 kg, weźcie wy jedźcie 3-4 pełno wartościowe posiłki (tj. kopiec ryżu, ziemniaków, kaszy, makaronów- ale nie tych białych pszenniaków) do tego kawał mięcha i dorzuć świeżych lub mrożonych warzyw i masz miskę jak należy, ew podlej trochę oliwy dla podbicia kalorii. Do tego fest śniadanie (tj kopiec owsianki) i kolacje z około 40g węglowodanów i 30 [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] . Jak będziesz jadł tak jak wyżej, to na 100% waga będzie szła.

Gdy zaczynamy przygodę z siłownią, a jesteśmy młodzi że metabolizm zasuwa jak strzała nie musimy liczyć każdej kalorii tylko wcinać na prawdę duże ilości węgli i bialka.
Inaczej się ma jak ktoś robi formę startową- ale tutaj była mowa o zaczynającym amatorze który chce łapać miecha.
kalim jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-06-2013, 23:16
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 12
Podziękował: 3
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta na mase 62 kg

przyjdą wakacje to będziesz robił masę mamusia mi zawsze do bursy jajka ze wsi od sąsiadki zwoziła na dowód ze w szkole tez można ( taka zajebiaszcza mała kucheneczka i sunę wyżeraj z lodówki tak żeby dla nich nie było to zaczyna więcej kupowac albo poprostu powiedz ze rosniesz i musisz więcej jesc ," sniadanie to najwazniejszy posiłek dnia przynajmniej 7 jajek byc powinno " taki motyw powtażany 10 razy dziennie zazwyczaj skłania rodzicow do zakupu większej ilosci jedzenia albo kury 2 jaja do kieszonki i wio do szkoły
Wariorwolf jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dieta na mase, dieta redukcyjna, produkty wysokobiałkowe Arnold Odżywianie i dieta 20 20-05-2013 16:54
Dieta na mase. wojtztr Odżywianie i dieta 2 10-11-2012 10:00
Dieta na mase. wojtztr Odżywianie i dieta 3 09-11-2012 16:17
dieta na mase cienia Odżywianie i dieta 47 01-11-2012 12:31
Dieta na mase! imported_master Odżywianie i dieta 6 25-01-2008 15:45

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:24.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin