Witam. Przechodzę na KEto i ułożyłem diete ale czy dobrze...
posiłek 1
Produkt kcal
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] węglowodany tłuszcze Ilość
Białko jaja kurzego 104,9 kcal 24,2 g 1,5 g 0,2 g 220 g
Boczek biedra 136,5 kcal 8,0 g 0,3 g 11,5 g 50 g
Żółtko jaja kurzego 189,9 kcal 9,4 g 0,2 g 16,9 g 60 g
Olej kokos biedra 90,0 kcal 0,0 g 0,0 g 10,0 g 10 g
Posiłek 2
Płatki owsiane biedra 68,6 kcal 2,6 g 12,0 g 1,1 g 20 g
Białko jaja kurzego 104,9 kcal 24,2 g 1,5 g 0,2 g 220 g
Masło orzechowe 324,5 kcal 8,5 g 8,5 g 28,5 g 50 g
Olej kokos 90,0 kcal 0,0 g 0,0 g 10,0 g 10 g
Trening
Izolat Amix 114,9 kcal 27,0 g 0,5 g 0,5 g 30 g
Posiłek 3
Karkówka wieprzowa - Biedronka 605,0 kcal 47,5 g 2,5 g 45,0 g 250 g
Majonez 352,0 kcal 0,8 g 1,5 g 38,2 g 50 g
Kapusta biedra 14,0 kcal 1,4 g 2,0 g 0,0 g 200 g
Na noc
Izolat Amix 114,9 kcal 27,0 g 0,5 g 0,5 g 30 g
Suple Creatyna mono Olimp
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] minerały olimp
witam D3 biotech
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
Omega 3
Dostarczono
2 195,2 kcal 153,6 g(28,0%) 30,5 g(5,6%) 162,1 g(66,5%)
Waga 88kg Redukcja do 84kg
Prosze o podpowiedzi lub jakieś sugestie
Dzieki Pozdro