Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
stare 17-06-2015, 11:54
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 3
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Dieta - Ektomorfik 70 kg

Witam. Mam 19 lat, 178 cm wzrostu i ważę 71 kg. Niestety mam ok 13-15zł na dzień na jedzenie, i to jest mój problem. Ułożyłem dietę która mieści się w tych kosztach. Proszę powiedzieć czy się nadaje, czy nie. Jeśli coś jest nie tak, to co zamienić. Z góry dzięki.

chadinphician jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-06-2015, 13:44
Użytkownik
Expert
 
Avatar simonpeck
 
Zarejestrowany: Sep 2014
Postów: 569
Podziękował: 21
Dostał 27 razy "Dzięki" w 26 postach
Domyślnie Odp: Dieta - Ektomorfik 70 kg

Ma byc tanio?
Wyrzuc maslo orzechowe a zamiast tego dorzuc oliwy, zrezygnuj z grachamek na rzecz chleba razowego, zamiast dyni daj orzechy wloskie, piers zamieniaj czasem na schab, ktory po promocji idzie wyrwac za 12 blach za kilogram
Na kolacje, rybe zastepuj jajkami, albo lacz razem w formie pasty.

A tak BTW ten kalkulator to jais kicz
__________________
simonpeck jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-06-2015, 20:25
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Tsb-Tomek
 
Zarejestrowany: Jul 2012
Postów: 353
Podziękował: 7
Dostał 73 razy "Dzięki" w 70 postach
Domyślnie Odp: Dieta - Ektomorfik 70 kg

Niestety takim odżywianiem masy nie zrobisz..dwa jajka na sniadanie to normalna dawka dla osób,które nie pakują..100g piersi to max 22g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ale przyjmujemy że 20g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] liczysz tylko pełnowartościowe..Proponuję popracować i zdobyć fundusze na jedzenie 5zł warzywa,1,5 zł banan 500g piersi 7,5zł 5jaj 2zł serek wiejski 2zł płatki,ryż,kasza średnio 3zł plus olej lniany 20zł 0,5l styka na 3 tyg Nie oszukujmy się nie da się inaczej..o suplach nie wspominam bo to min.200zł/mc
Tsb-Tomek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-06-2015, 12:07
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dieta - Ektomorfik 70 kg

Jeżeli nie masz inncyh mozliwości póki co to jedz jak masz podane,bo lepsze takie trzymanie się diety na poczatku niż jedzenie tylko chleba bułek i ryżu nie majac juz nic innego. Do śniadania jeszcze bym dołozył [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] mięsne lub co żebybyło więcej rano pelnowartościowego [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] . Wyżej pisali żebyś wyrzucił dynie daj oliwe tóra wdomu jest zawsze coś zaoszczędzisz, tak samomoże rybe wywalić idać mięso bo chyba taniej wyjdzie jak również wywalmasło orzechowe wloskie pewnie w domu są. Co zaoszczędzisz wrzuć w mięso w kurczaki i ok. Przewaznie w domu ryż kaszawarzywa olej jajka jest,więć głównie martw się o mięso do posiłków lub serek wiejski jako przekąska czy też twargó czasem na wieczór.Owsiane rano jak najbardziej ok.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-06-2015, 16:47
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 3
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta - Ektomorfik 70 kg

TELEWIZOR - Nie ma u mnie czegoś takiego jak "W domu są/jest" Mieszkam sam, bez nikogo. Więc w domu mam to co kupię.
Tsb-Tomek - Nie wiem skąd ty te ceny wziąłeś, ale chyba są z kosmosu, albo jak ktoś mieszka na wsi.
chadinphician jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-06-2015, 17:31
Użytkownik
Expert
 
Avatar simonpeck
 
Zarejestrowany: Sep 2014
Postów: 569
Podziękował: 21
Dostał 27 razy "Dzięki" w 26 postach
Domyślnie Odp: Dieta - Ektomorfik 70 kg

Cytat:
Napisał chadinphician Zobacz post
Tsb-Tomek - Nie wiem skąd ty te ceny wziąłeś, ale chyba są z kosmosu, albo jak ktoś mieszka na wsi.
Stary, Ty w Almie zakupy robisz? Cycki 15 blach za kg to norma, 10 jaj L w bierze to dokładnie 3,99, płatki 400g kupujesz już poniżej 2 zł, tak samo 400g ryżu czy makaronu razowego
Z czego Ty spadłeś
__________________
simonpeck jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-06-2015, 20:21
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dieta - Ektomorfik 70 kg

o jeżeli masz taką opcje tylko to kiepsko to widzę. To po prostu jedz dużo i zdrowo. Potrzebujesz około 700 g piersi (najtańsze źródło dużej ilości [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ) a to kosz około 10 zł. A pozostałe 5 zł to na makarony i inne ryże warzywa płatki owsiane, a to może nie starczyć.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-06-2015, 14:06
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 3
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta - Ektomorfik 70 kg

Simonpeck - u mnie w Kauflandzie 10 jaj 3,29. Płatki owsiane 500g 2 zl. Makaron i ryż nie liczę. To akurat mam za darmo. Co do warzyw to wiem kiedy jest ogromna promocja na brokuły. Z 2.80 na 79 groszy za pół kg brokuła. Wtedy kupuje 5 albo więcej sztuk i mrożę. Kurczaki czasami znajdę w Lidlu na promocji za 11.99. Wtedy kupuje na 2 tygodnie i mrożę. Jeśli się chce, to można tanio. Wystarczy trochę chęci.
chadinphician jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-06-2015, 19:16
Użytkownik
Expert
 
Avatar simonpeck
 
Zarejestrowany: Sep 2014
Postów: 569
Podziękował: 21
Dostał 27 razy "Dzięki" w 26 postach
Domyślnie Odp: Dieta - Ektomorfik 70 kg

Napisales tego wczesniejszego posta jakbys byl zszokowany tak niskimi cenami, a widze ze jestes jeszcze lepszym prymusem
Nie zrozumielismy sie...
__________________
simonpeck jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
simonpeck otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
chadinphician (22-06-2015)
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dieta na mase, dieta redukcyjna, produkty wysokobiałkowe Arnold Odżywianie i dieta 20 20-05-2013 16:54
Ektomorfik oporny na mase - trening na mase SamuellO Trening i plany 3 07-09-2012 08:56
Dieta Nelson Odżywianie i dieta 16 09-06-2011 19:58
Dieta Andersona -dieta niełączenia produktów. Arnold Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 0 01-04-2011 19:10
Dieta??? matik Odżywianie i dieta 10 31-03-2007 13:33

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 15:13.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin