Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
stare 18-07-2016, 01:14
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jul 2016
Postów: 2
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Dieta dla 15latka

Witam, potrzebuje zorganizowac osobę, która pomogla by mi stworzyć diete dla mnie. Niestety dopieto zaczynam kulturystyke i nie wiem jaka dieta byla by dka mnie najlepsza.
Dane:
Wiek - 15 lat
Waga - 70kg
Wzrost - 172
Pozdrawiam
Wikciak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 18-07-2016, 10:42
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 958
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dieta dla 15latka

Zorganizować to możesz sobie czas w ciągu wakacji, żebyś nie spędzał przed grami komputerowymi lub nie zbierał pokemonów chyba, że zaliczysz to jako aeroby więc bieganie za nimi Jak szukasz osoby która to zrobi za Ciebie, to musisz zapłącić trenerowi personalnemu bo oni z tego żyją. My tu na forum pmagamy, a to taka różnica, że Ty sobie sam układasz diete a my Ci ją możemy poprawić itp. Ale najpierw wysil się sam wygoogluj w necie diety dla swojej wagi lub sprawdź ile potrzeba BTW dla młodzieńca i ułoż pod to składniki otwórz tabele kalorii i jedziesz z tematem. nie kopiuj z innej strony diety bo nie tędy droga tylko sam ułóż. A na początek zmień odżywianie z byle czego na produkty nie przetworzone i jedz sobie w ten sposó najpierw zmieniając nawyki żywieniowe.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
TELEWIZOR otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
Wikciak (18-07-2016)
stare 18-07-2016, 11:27
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jul 2016
Postów: 2
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta dla 15latka

Zapotrzebowania kaloryczne juz mam teraz tylko zerknac do tabeli kalorii
Wikciak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2016, 13:56
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2015
Postów: 71
Podziękował: 17
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Dieta dla 15latka

Mam siostrzeńca co ma podobne parametry co Ty. Waga chyba tylko 76kg i dietetyczka mu ustawiła diete 1200kcal na 5 posiłków. Lepiej wrzuć co tam policzyłeś. W sumie jak oceniacie 1200kcal dla 15latka 76kg?
Lee Sin jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-07-2016, 11:00
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 958
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dieta dla 15latka

szczerze?? Żal to co ułożyła dietetyczna. Dla kobiety o wadze około 60 kg aktywnej fizycznie spokojnie 1600 kcal można dać. Prosty wylicznik to

waga*24*aktywność fizyczna (1,2-2). Aktywność uzależniona od tego jaki masz typ budowy i jak ćwiczysz częst o oraz co robisz praca nauka siedzisz czy co. Dla młodzieńców o szczupłej sylwetce dał bym 2 czyli maksa bo po pierwsze rośnie i się rozwija, po drugie musi jeść i po trzecie z taką budową ektomorfika jadł bym sporo.

Lee sin-kur*wa... jebnij w pysk tą dietetyczke. To prawie dieta 100 kalorii i gdzie dla człowieka który rośnie i ma spory potencjał w tym wieku... Widać zę to stara pani dietetyk i nie douczona. Jak bym zapytał sięjej co wie ze studió to pewnie bym dostał odpowiedź: 1b. 2d, 3a. Bo tak się uczyła na egzamin...
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-10-2016, 13:20
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Moose
 
Zarejestrowany: Aug 2015
Postów: 264
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Dieta dla 15latka

Ta dieta to zbrodnia i na pewno nie jest dla Ciebie. Zmień dietetyka.
__________________
Suplementy dla sportowców
Moose jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dieta dla mnie. Karo Odżywianie i dieta 2 08-01-2011 12:54
Dieta dla mnie imported_Łukasz Odżywianie i dieta 2 07-01-2011 20:44
dieta dla 70 kg do oceny majkel87 Odżywianie i dieta 4 19-08-2007 18:23
dieta dla koleżanki ciecier Odżywianie i dieta 6 06-07-2007 22:08
dieta dla 70kg uti Odżywianie i dieta 7 19-11-2006 13:18

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 18:31.
Body Attack Sports Nutrition
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin