Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA I SPORTY SIŁOWE > Sylwetki Światowych Kulturystów
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 14-06-2011, 19:29
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 609
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Dennis James

News


2009 ARNOLD TRAINING SERIES: DENNIS JAMES

The Menace shares his chest routine and predictions for the Arnold Classic
By Eric Velazquez
February 12, 2009
FLEXONLINE
According to Dennis James, when he steps on stage for prejudging at the 2009 Arnold Classic, he's going to look better than he has in over half a decade.
"My prep has been going great," he says. "I would say that this is the best prep than I've done so far. Even better than '03."
DJ'S ARNOLD CLASSICCHEST ROUTINE

Exercise Sets Reps
Incline Smith machine press 4 10-12
Decline hammer strength press 4 10-12
Dumbbell incline 4 10-12
Dumbbell flat flye 4 10-12
Machine chest press 4 10-12
Cable crossover 4 10-12
James is alluding to his career-best fourth place finish at the 2003 Olympia, but he hasn't competed at the AC since taking seventh at the 2002 Columbus (Ohio) Classic. James finished third at the 2001 Arnold and fourth in the 2000 show. So where does he see himself fitting in to this year's jam-packed line-up?
"The top three, definitely."
While he'll have to contend with wispy-waisted, well-conditioned competitors like Silvio Samuel and Kai Greene, one area where DJ won't be overshadowed is his chest. Thick, wide and detailed, his pectorals leap out at the judges in nearly every pose from the front. Dennis credits his adherence to the basics and a stubborn insistence on slowing his rep speed down to really bring out every fiber.
"No fast movements," he says. "We want to squeeze hard at the top for a [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] contraction and bring it back slow."


THE SPLIT
Day Bodyparts Trained
1 Chest (a.m.), biceps (p.m.)
2 Quads (a.m.), hamstrings, calves (p.m.)
3 Shoulders (a.m.), triceps (p.m.)
4 Back
5 Chest (a.m.), biceps (p.m.)
6 REST
7 REST
__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-06-2011, 19:29
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 609
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Dennis James

This is really cool.
Dennis just stopped by the shop with his new pimping ride, a fully loaded custom Cadillac Escalade, with satellite, computer, 3 screens, an amazing sound system and I'm forgetting half of it, you just had to see the thing, which is why I took pics for you guys, LOL!
Enjoy!







Some pics of the inside

__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-06-2011, 19:29
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 609
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Dennis James









__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-06-2011, 19:30
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 609
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Dennis James

23.02.2009











Everytime Jay and Sil get together it's a fun time.

__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-06-2011, 19:30
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 609
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Dennis James

DJ 5 weeks out from the Arnold Classic 2009 wants to do everything possible to improve his physique and won't leave no stone unturned. Here you see him posing with no other than the best poser around Rusty Jeffers who happends to live right around the corner from DJ who is taking advantage of having one of the best old school posers in his neighborhood.









__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-06-2011, 19:32
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 609
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Dennis James

BIG DJ - BIG NEW CAR









__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-06-2011, 19:32
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 609
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Dennis James

Arnold Classic 2009 Dennis James Final

__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-06-2011, 19:33
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 609
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Dennis James

FLEXONLINE.COM

"I have bronchitis and if I don't take care of it the next step is pneumonia."

Those are the words of veteran IFBB pro Dennis James, who has decided not to compete in the Australia Pro Championships as originally planned, using discretion as the better part of valor.

"Of course I want to compete," James avers, "but I've had pneumonia twice already, so I didn't want to take any chances. If this were to go into my lungs it could develop into pneumonia. So I'm on antibiotics now."

James says he actually competed in the '09 Arnold Classic with bronchitis but that it didn't affect his preparation and that he was happy with the level of conditioning he brought to Columbus. "I feel like it was the best shape I've been in for a long time - maybe not my best ever, but not far from it," he states.

"The Menace" hasn't yet decided when he'll step back onstage but confirms, "I'm not done yet."
__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-06-2011, 19:33
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 609
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Dennis James

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-06-2011, 19:34
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 609
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Dennis James

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dennis Wolf cornello Sylwetki Światowych Kulturystów 410 15-11-2018 14:12
Dennis- ciekawy film o kulturyscie bartder Kino & TV 20 01-09-2013 11:31
James James Bond heheh James Przedstaw się! 1 05-02-2011 09:11
James mardsen pami1233 Offtopic 5 17-10-2008 14:32
JJ, Melvin, Dennis, Branch in Kuwait cornello Sylwetki Światowych Kulturystów 0 17-08-2006 15:04

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 07:08.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin