Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 04-12-2014, 19:09
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Witam !

Nazywam się Damian Hennig mam 18lat. W 2013 roku zdobyłem mistrzostwo Polski w kulturystyce juniorów młodszych 16-18lat do których przygotował mnie Radosław Bałdyga. Aktualnie po roku przerwy od startów mam w planach przygotowanie się do mistrzostw Polski juniorów w kat. 75kg do których pomoże mi się przygotować Przemysław Nowak. Więcej planów zdradzać nie będę .
Aktualnie współpracuje z firmą Nanox Nutriceuticals Polska która wspiera moja przygotowania ,a z działania suplementów jestem zadowolony .

Tak zmieniła się moja sylwetka po jakiś 4latach treningu .

Tutaj więcej informacji na mój temat .
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]


Kilka zdjęć




Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
zad.jpg  
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 05-12-2014, 13:57
Moderator
Super Expert
 
Avatar p4wc10
 
Zarejestrowany: Oct 2009
Postów: 875
Podziękował: 30
Dostał 88 razy "Dzięki" w 79 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Jest bardzo dobrze. Obejrzałem transformacje i widzę ze dokładasz kilogramów I ciągle dość niski poziom tkanki tłuszczowej.
Widać ze dobra głowa nad tym czuwa.

Po plecach widać ze się nie opierdzielasz ciezary tez dobre leca.

Zdrowia
p4wc10 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
p4wc10 otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
Ufp (19-01-2015)
stare 05-12-2014, 14:03
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

No, no jak się ma taką formę przy wręczaniu dowodu osobistego - tylko zdrowo pozazdrościć,propagować wśród rówieśników "że można" i życzyć dalszego kontrolowanego progresu
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
pawel42wawa otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
Ufp (19-01-2015)
stare 06-12-2014, 10:28
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 96
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

siemano , fajna forma a jak miska wygląda ??
nopain86 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
nopain86 otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
Ufp (19-01-2015)
stare 06-12-2014, 15:33
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Przykładowe plany żywieniowe niebawem wrzucę nową dietę
1- 4 całe jajka +szklanka płatków owsianych +banan
2- 160-180g piersi z kurczaka +150g makaronu+ogórek
Przed treningiem -NANOPROXIL 20g+10g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] 4:1:1 +CREATINE PURE 5g
Po treningu - Carbo 40g+10g BCAA 4:1:1+CREATINE PURE 5g
3 - Kurczak+ziemnaki + surówki
4 - 160-180g piersi +150g makaronu+kukurydza
5 - Kazeina - ORBILOX 8



1. 4 jajka + 5 kromek chleba graham+Witamina D
2. 120g gainera +60g orzechów ziemnych
3. Przed treningiem NANOPROXIL 20g+10g BCAA 4:1:1+ CREATINE PURE 10g
4.W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 +CREATINE PURE
5. 250g wołowiny 200-250g makaronu + pół pomidora + ketchup + [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] i minerały
6.250g wołowiny 200-250g makaronu+pół pomidora +ketchup
7. Przed snem ORBILOX 8 którą niebawem zamienię na PROXILOX +50-100g orzechów ziemnych.
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-12-2014, 20:36
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

400g burgerów wołowych w biedronce za 6.99zł

Ostatnio edytowane przez Ufp ; 07-12-2014 o 22:19
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-12-2014, 20:52
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2013
Postów: 109
Podziękował: 1
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Powodzenia !
MrBlue jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
MrBlue otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
Ufp (19-01-2015)
stare 07-12-2014, 20:54
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar hubert25
 
Zarejestrowany: Nov 2013
Postów: 149
Podziękował: 2
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Powodzonka
hubert25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
hubert25 otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
Ufp (19-01-2015)
stare 07-12-2014, 22:20
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Nie dziękuje by nie zapeszyć I wzajemnie !
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-12-2014, 18:14
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Siemanko wybaczcie ,że mnie dłuższy okres nie było sporo spraw na głowie .
Właśnie czekam na prezent od Mikołaja Nanoxa

Co do diety aktualnie będzie to wyglądać tak ,a co tydzień będę podbijał węgle i może potem trochę tłuszczy dorzucę przed snem
Dieta
B-230g 920kcal
ww- 380g-1520kcal
T-25g- 225kcal

Jedzenie będzie wyglądać następująco
1:100g WW 40g B
2:80g WW 40g B
3:80g WW 40g B 10g T
4:80g WW 30g B
5:40g WW 30g B
6: 30g B 15g T

Co do treningu dalej 3x w tygodniu gigant serie .
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
DT Hubert Witak przygotowania z Nanox Nutriceuticals Polska hubert25 Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 172 19-01-2016 11:38
Kordian Skibiński - przygotowania do sezonu 2015 z Nanox Nutriceuticals Polska kondorian Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 246 13-09-2015 23:09
Damian Hennig Ufp Przedstaw się! 0 03-12-2014 13:12
Damian damiok Przedstaw się! 3 19-04-2012 07:09
Polska! Zapomnij Offtopic 26 13-03-2009 14:45

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 15:18.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin