Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 06-02-2015, 12:23
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Hej
Ostatnio trochę odpoczywam .
Ostatni trening
Barki
Gigant seria-4xmaks pow
Wyciskanie sztangi z przodu stojąc (40kg,50kg,60kg,60kg)
Unoszenie ramion z hantlami w bok siedząc 10kg
Unoszenie hantli w opadzie tułowia 10kg

Triceps+biceps super serie
Uginanie ramion z sztangą stojąc +wyciskanie francuskie za głowy stojąc 1xmaks
Uginanie ramion z sztangą prostą w podporze o ławkę 30-40stopni +wyciskanie na maszynie siedząc coś ala pompki na poręczach-2xmaks
Uginanie ramion z hantlami +wyciskanie wąsko-2x
Prostowanie ramion na wyciągu+młotki-2xmaks
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-02-2015, 19:21
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Ostatnio katuje praktycznie na każdym treningu ramiona szukam magicznego rozwiązania he
Ramiona nieco się poprawiły niebawem rozpiszę nową suplementację oraz trening i dietę .
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-02-2015, 22:29
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Mała przekąska . Czekam na więcej info od trenera z którymi podzielę się z Wami .

Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-03-2015, 23:44
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Nowy trening od Przemysława Nowaka
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 08-03-2015, 18:27
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Tył aktualnie
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-03-2015, 23:40
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Witam jestem ostatnio nieco zalatany
Tak aktualnie wygląda to u mnie ,a z czasem postaram się nagrać kilka treningów
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-03-2015, 14:10
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Witam trochę mnie nie było .

Powoli do przodu wraz z firmą Nanox Nutriceuticals Polska ,a jak tam u Was ?
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-04-2015, 13:48
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Jest bardzo zdrowa i ma wiele właściowści leczniczych .

Wczorajszy trening .

Barki

Wyciskanie z przodu sztangi prostej 4x25
Wyciskanie hantli w chwycie neutralnym 4x8-12
Unoszenie sztangu prostej przed siebie na rękach delikatnie ugiętych 4x12
Odwodzenie ramion do tyło w leżeniu przodem na ławce 4xmask
Odowdzenie ramienia do tyłu w leżeniu na boku z hantlem 4xmaks

Triceps

Prosotwanie ramion z linkami wycioagu górnego tyłem do stosu stojąc 4x maks
Pompki na poręczach z ciężarem 4x maks
Wyciskanie francuskie w leżeniu na ławce skośnej z opuszczaniem sztangi prostej zza głowe 4xmaks


Dopiero o 12 dałem radę wyjść z łóżka cały obolały ,a ręce telepiące się jak na derylce .

Oto pierwszy posiłek .
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-04-2015, 22:38
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Witam wszystkich by nie przedłużać treningi dosć intesywne umieram po nich w domu ,ale widzę efekty ,a to najważniejsze .

Wspomagam się suplementacją od Nanox Nutriceuticals z [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] Professional Whey robię znakomite szejki polecam


Po kuracji na Proflexie wracam do ciężkich treningów nóg .


Co do moich aktualnych posiłków to półączenie jedzenia czystego z brudnym ,że tak to ujmę .


Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-05-2015, 20:48
Ufp
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 46
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Damian Hennig - Nanox Nutriceuticals Polska

Trochę mnie tu nie było po wczorajszych 30 seriach na nogi dosłownie umieram



Waga powoli idzie do góry bf w dół więc jakiś tam progres jest dalej walczę z piętą achillesową czyli bicepsem .





Tak o to dba o mnie mój sponsor <3
Ufp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
DT Hubert Witak przygotowania z Nanox Nutriceuticals Polska hubert25 Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 172 19-01-2016 11:38
Kordian Skibiński - przygotowania do sezonu 2015 z Nanox Nutriceuticals Polska kondorian Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 246 13-09-2015 23:09
Damian Hennig Ufp Przedstaw się! 0 03-12-2014 13:12
Damian damiok Przedstaw się! 3 19-04-2012 07:09
Polska! Zapomnij Offtopic 26 13-03-2009 14:45

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 15:53.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin