Wsparcie dla Twoich mięśni

- Pant3rka

Na Kulturystyce Online

Google Info

Ostatnie obrazy

Do posta

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci

Czy można przesadzić z treningiem?

Data napisania/wstawienia: 2. Sierpień 2011 Dodane przez: KO Team

We współczesnej kulturystyce, w metodyce treningu można zauważyć że pewne mankamenty. Uprawiający sport, nie tylko kulturystykę, zawsze bowiem wierzyli, że im więcej treningu tym lepiej. Nic nie daje takich sukcesów, jak nadmiar wysiłku.

Jednak obserwując najlepszych kulturystów, którzy intensywnie przygotowują się do konkursów można zauważyć, że taka filozofia treningu stała się przeżytkiem. Jeden po drugim ci potężni atleci jakby się kurczyli, tracili masę mięśniową przez stosowanie ścisłej diety i dodatkowo programu aerobowego. Skutkiem takiej ścisłej diety przed konkursem mogą być bowiem uszkodzenia wątroby i potężny kulturysta po takiej "kuracji" może się nadawać do leczenia szpitalnego.

Naukowcy nie wątpią, że większość kulturystów dążąc do sukcesów za wszelką cenę ulega przetrenowaniu. Zbyt długo i często trenują, nie mają dostatecznie dużo czasu na regenerację organizmu i tym samym nie odnoszą sukcesów. Intensywność wysiłku, to jest być w stanie żądać od organizmu i mięśni 100% tego, do czego one są zdolne. Intensywność wysiłku jest tym elementem, który pobudza wzrost. Wzrost sam w sobie jest procesem odmiennym. Nie ma wzrostu, gdy nie ma odnowy organizmu. Stąd wynika, że odnowa i wzrost to dwa odmienne problemy. Jeżeli trenujesz nie będąc wypoczętym, to skracasz proces odnowy, ale z drugiej strony kiedy trenujesz, gdy
...

Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja)
(Długość tekstu: 1015 słów, pokazano: 203 słów)

Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.