Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany > Atlas Ćwiczeń > Trening mięśni klatki piersiowej
stare 08-10-2014, 22:02
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Sep 2014
Postów: 5
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Cwiczenia na klatke piersiową - problem

Witam!

Mam pytanie odnośnie wykonywania ćwiczeń na klatkę. Mam problem gdy robię te ćwczienia bardziej boli mnie triceps aniżeli klatka, czy popełniam jakieś błędy w ćwiczeniach czy po prostu tak ma być?

Z góry dzięki za odpowiedź! POZDRO!
xmymymx jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 08-10-2014, 22:46
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 043
Podziękował: 62
Dostał 38 razy "Dzięki" w 38 postach
Domyślnie Odp: Cwiczenia na klatke piersiową - problem

A czy nie trzymasz gryfu rękami zbyt blisko przy sobie? I czy nie za bardzo poniżej lini mostka?
mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-10-2014, 13:20
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 480
Podziękował: 3
Dostał 28 razy "Dzięki" w 28 postach
Domyślnie Odp: Cwiczenia na klatke piersiową - problem

zle robisz cwiczenie, poszukaj sobie filmow na youtube od PROFESJONALISTOW jak robi sie to cwiczenie, i szukaj BB a nie strongmanow
Rozwalacz jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-10-2014, 10:52
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 958
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Cwiczenia na klatke piersiową - problem

skoro ćwiczysz tricepsem tzn że masz za duży ciężar. Zdejmij trochę i rób powoli faze opuszczania i podnoszenia tak żebyś odczuł klatkę. A triceps również przy klatce mocną prace wykouje ale jednakże skoro nie czujesz wcale klatki to technika mocno kuleje. Sztange trzymaj nieco szerzej niz barki. Jakćwiczysz to skup się na klatce i staraj się ją napinać i mysl o tym że robisz klatke a nie tylko wykonujesz puste 10 powtórzeń żeby odbębnić. musisz skupic się na danym miesniu jaki ćwiczysz.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-10-2014, 19:37
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar gotak
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 327
Podziękował: 2
Dostał 20 razy "Dzięki" w 18 postach
Domyślnie Odp: Cwiczenia na klatke piersiową - problem

tu masz dobry filmik obejrzyj sobie to ci pomoże
gotak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Czy to odpowiednie cwiczenia na klatke ? kamil5764 Trening i plany 9 11-03-2013 10:25
Cwiczenia na klatke i plecy:) merlin7 Trening i plany 9 14-04-2008 20:52
Ćwiczenia na klatke... matt90 Trening i plany 6 07-10-2007 16:45
JAKIE CWICZENIA NA KLATKE ??? wako1 Trening i plany 22 16-07-2007 10:12
Cwiczenia na klatke krzysiek12316 Trening i plany 8 16-01-2007 20:48

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 08:15.
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin