xmymymx

Witam!

Mam pytanie odnośnie wykonywania ćwiczeń na klatkę. Mam problem gdy robię te ćwczienia bardziej boli mnie triceps aniżeli klatka, czy popełniam jakieś błędy w ćwiczeniach czy po prostu tak ma być?

Z góry dzięki za odpowiedź! POZDRO!

mamiroma4

A czy nie trzymasz gryfu rękami zbyt blisko przy sobie? I czy nie za bardzo poniżej lini mostka?

Rozwalacz

zle robisz cwiczenie, poszukaj sobie filmow na youtube od PROFESJONALISTOW jak robi sie to cwiczenie, i szukaj BB a nie strongmanow

TELEWIZOR

skoro ćwiczysz tricepsem tzn że masz za duży ciężar. Zdejmij trochę i rób powoli faze opuszczania i podnoszenia tak żebyś odczuł klatkę. A triceps również przy klatce mocną prace wykouje ale jednakże skoro nie czujesz wcale klatki to technika mocno kuleje. Sztange trzymaj nieco szerzej niz barki. Jakćwiczysz to skup się na klatce i staraj się ją napinać i mysl o tym że robisz klatke a nie tylko wykonujesz puste 10 powtórzeń żeby odbębnić. musisz skupic się na danym miesniu jaki ćwiczysz.

gotak

tu masz dobry filmik obejrzyj sobie to ci pomoże