Na Kulturystyce Online

Ostatnie obrazy

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci
Kulturystyka: Newsletter

Co warto wiedzieć o melatoninie

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 7. Październik 2011 Dodane przez: Sebastian

Źródło: http://www.bodybuilding.com

Melatonina to hormon uwalniany w czasie snu. Wydzielana jest przez niewielki (wielkości groszku) gruczoł w mózgu – szyszynkę. Proces produkcji melatoniny rozpoczyna się w momencie gdy oczy zarejestrują ciemność. Produkowanie jej w nocy pozwala utrzymać cykl sen – czuwanie. Ilość wytwarzanej melatoniny przez organizm wydaje się zmniejszać w miarę upływu wieku. Naukowcy wierzą, że to może wyjaśniać dlaczego młodzi ludzie mają mniej problemów ze snem niż osoby starsze.

Dlaczego przyjmować melatoninę?

Badania wykazały, że niskie dawki suplementów melatoniny przyspieszają i polepszają sen, nie powodując większych skutków ubocznych, które mogą powodować inne środki nasenne sprzedawane na receptę. Melatonina może mieć wiele innych zastosowań np.: polepszanie samopoczucia, wzmacnianie układu odpornościowego i zmniejszanie ilości wolnych rodników w organizmie.

Aktualnie trwające badania mają na celu określenie wpływu melatoniny jako przeciwutleniacza, modulatora immunologicznego u osób chorych na raka, opóźniającego fazy zaburzeń snu oraz wpływu na szybkość zaśnięcia. Testy nadal trwają tak więc nie mogę powiedzieć Wam jaki wpływ ma melatonina na organizm człowieka.

Kto na tym skorzysta najbardziej?

Przede wszystkim dodatkowe dawki melatoniny sprawdzą się najlepiej u osób dużo podróżujących lub cierpiących na łagodne zaburzenia snu. Według Newsweeka typowy komentarz na forach Internetowych przeznaczonych dla osób mających problemy ze snem to: „Spróbowałem melatoniny i jest świetnie (…), przywróciła ona mój prawidłowy cykl snu i dała mi dużo energii."

Jaka jest zalecana dawka melatoniny?

Odpowiednia dawka może różnić się znacznie w
...
Forum Kulturystyczne
Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.

Wszelkie prawa zastrzeżone © Kulturystyka Online 2009-2011 - Bodybuilding