BODY ATTACK SOSY ZERO

Cheat meal - pro i contra

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 30. Kwiecień 2014 Dodane przez: Sebastian
Kilka lat temu "cheat meal" był uważany za coś złego. Początkowo idea "cheat meal" spotkała się ze sceptycyzmem, ale jednak ukazały się badania o tym, iż jeden dzień wolny od diety może rzeczywiście przyspieszyć tempo utraty tłuszczu.

Cheat meal nie jest nowym pomysłem. W 1999 roku Bill Phillips zapożyczył ten pomysł od pracownika a potem partnera treningowego. Swoje konkluzje opublikował w bestsellerowej książce "Body For Life".

Ponad dekadę później w swoim bestsellerze Tim Ferriss ponownie wychwalał zalety „dnia bez diety”. W 2002 roku Joel Marion opublikował udane programy, które potwierdzają, że dzień "cheat meal " ma swoje zalety.

Ostatnio jednak cheat meals znów znalazły się pod odstrzałem. Wielu szanowanych trenerów wypowiedziało się przeciwko tej teorii, mimo tego, że "cheat meal" stał się niezwykle popularny.

Oczywiście, to, co popularne nie zawsze ma przełożenie w rzeczywistych rezultatach.

Głównym celem tego artykułu jest obrona dni wolnych od diety. Ale zamiast przedstawiać referencje o rzeczywistej skuteczności "cheat meal" przedstawiamy najczęstsze argumenty wysuwane przeciwko „dniom oszukiwanym” i ustalimy to czy zatrzymują one podskórną wodę w organizmie.

Cheat meal - definicja

Niech pierwszy punkt obejmie teorie oszukiwanych dni i tym, czym jest uwzględniane ich w planach dietetycznych.

Teoretyczne korzyści dni oszukiwanych:

Wzrosty produkcji hormonów tarczycy. Kiedy jesteśmy na deficycie kalorycznym niedożywione jednostki produkują mniej T3 i T4 (ważnych hormonów, które odgrywaj rolę w regulowaniu metabolizmu). Oszukiwane dni służą głównie temu by podnieść produkcje tych hormonów.

Kaloryczna nadwyżka (w dniach cheat meal) skutkuje wyregulowaniem podstawowej przemiany materii (BMR). Niektóre
...
Lubisz Kulturystykę Online? Wesprzyj Nas! Zajrzyj na jeden z naszych sklepów:
Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!

Zapraszamy również do śledzenia nas na: Facebooku oraz YouTube