Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 01-04-2013, 17:54
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 9
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Chciałbym przytyć prosze o wsparcie

Za ok 3 tygodnie będe miał 17 lat. Mam 171 cm wzrostu. Waże 55 kg.

Proszę was bardzo pomuszcie. Prosiłbym was o szczegółową dietę.
Sniadanie ,drugie śniadanie itp. Co mam jeść aby przytyć. Jakie produ


POZDRO
boateng jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK CREAZ-ATP
stare 01-04-2013, 17:59
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Chciałbym przytyć prosze o wsparcie

Jedz dużo ,tak żeby nie być głodnym ,te 4-5 posiłków. Wcinaj ryż,ziemniaki,makaron,kasze,jajka,indyka,kure,ryby ,wołowinę, owoce ,warzywa, orzechy, oliwę z oliwek. Na forum masz wiele przykładów jak ma wyglądać taki posiłek. Poszukaj , ułoż coś i wrzuć na forum.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-04-2013, 18:08
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Tsb-Tomek
 
Zarejestrowany: Jul 2012
Postów: 353
Podziękował: 7
Dostał 73 razy "Dzięki" w 70 postach
Domyślnie Odp: Chciałbym przytyć prosze o wsparcie

uprawiasz jakiś sport?..ćwiczysz na siłowni?
Tsb-Tomek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-04-2013, 18:09
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 9
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Chciałbym przytyć prosze o wsparcie

nie ćwicze

troche gram w piłke nożną
boateng jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-04-2013, 18:26
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Tsb-Tomek
 
Zarejestrowany: Jul 2012
Postów: 353
Podziękował: 7
Dostał 73 razy "Dzięki" w 70 postach
Domyślnie Odp: Chciałbym przytyć prosze o wsparcie

piłka nożna to podstawa..ale aby nabrać masy powinieneś zacząć treningi z obciążeniem to zdecydowanie przyspieszy Twój rozwój ,zmężniejesz i zdobędziesz masę mięśniową a nie tłuszcz,który raczej nie jest Ci potrzebny,luknij na diety kulturystyczne na masę dostosuj do siebie i wrzuć do oceny.
Tsb-Tomek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-04-2013, 20:03
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 412
Podziękował: 0
Dostał 34 razy "Dzięki" w 32 postach
Domyślnie Odp: Chciałbym przytyć prosze o wsparcie

tomek ? z konia spadles
chlopaczkowi ktory chce poprostu przytyc bo wyglada jak krzyzyk, radzisz zeby przejzal diety kulturystow !
To juz lepiej jak by ktos go wyslal 3 razy w tygodniu do mcdonalda
ewidentie chlopak na silownie ma wyjebane tylko chce troszke zmezniec....
sluchaj kolego, dopoki nie bierzesz sie za sporty silowo-sylwetkowe, ******* waga przyjdzie z wiekiem narazie jestes w fazie rozwojowej twoj organimz nabiera meskich cech, wiec poczekaj staraj sie odzywiac narazie zdrowo i regularnie nie bierz twardych narkotykow, a i nie pij tygodniami.
Wszystko w swoim czasie pamietaj!
Kantor jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-04-2013, 20:58
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Tsb-Tomek
 
Zarejestrowany: Jul 2012
Postów: 353
Podziękował: 7
Dostał 73 razy "Dzięki" w 70 postach
Domyślnie Odp: Chciałbym przytyć prosze o wsparcie

takie małe "ale" wyraznie napisałem" dostosuj do siebie" a odżywianie kulturysty na masie jest stosunkowo wszechstronne odnośnie produktów,potraw itp,itd. zachęcam młodego do żelastwa na forum "kulturystycznym"wydaje mi się ,a nie na poradniku dla początkujących kucharzy,więc nie bardzo kumam o co Ci Kantor chodzi..ponadto niech koleś trochę pokombinuje i zdobędzie przy okazji trochę wiedzy o odżywianiu
Tsb-Tomek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-04-2013, 01:08
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 412
Podziękował: 0
Dostał 34 razy "Dzięki" w 32 postach
Domyślnie Odp: Chciałbym przytyć prosze o wsparcie

Racji Tomek masz troche, ale ja juz chyba wyroslem z nakrecania ludzi o podejsciu bez bakcyla...
Poprostu widze ze ten post pisany wiesz jak tak o mama mowila ze mozna przytyc i byc duzym poszukam forum o koksiurach...
Moze powiedza jak sie zrobic a nie narobic...
Bez obrazy do nikogo, poprostu ani grosza zapalenia do tematu
Kantor jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-04-2013, 08:12
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: Chciałbym przytyć prosze o wsparcie

1. Jeśli przytyć to na pewno nie 'zalać się" byle tylko waga więcej wskazywała.
2. Rośniesz, dojrzewasz i rozwijasz się - w miarę upływu czasu samoistnie będziesz nabierał wagi.
3. Jedz częściej i w miarę wartościowe posiłki -co mają zawierać chłopaki piszą powyżej.
4. Do tego zadbaj o większą dawkę ruchu - co by to nie było.
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-04-2013, 13:23
Użytkownik
Expert
 
Avatar cielakos
 
Zarejestrowany: Nov 2012
Postów: 460
Podziękował: 8
Dostał 31 razy "Dzięki" w 31 postach
Domyślnie Odp: Chciałbym przytyć prosze o wsparcie

Nie trzeba go od razu zmuszać/zachęcać do trenowania na siłowni. Lecz dobrze by było jakbyś oprócz piłki nożnej porobił czasami podstawowe ćwiczenia na rozwój mięśni tj. pompki, podciągania, brzuszki.. . To napewno przy dobrym odżywianiu zaowocuje. Na początku zawsze są efekty nawet przy małej intensywności.
cielakos jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
[Pomoc] Chciałbym schudnąć SetaX Odżywianie i dieta 18 25-04-2012 16:49
Chciałbym się poradzić ! ell0_ell0 Doping i sterydy 7 04-12-2006 14:23
chciałbym zrobić cykl czy dobry:0 imported_wojtas Cykle 17 16-11-2006 23:55
Chciałbym prosić o poradę. lukas3891 Doping i sterydy 4 31-10-2006 19:07
Nie chciałbym się znaleźć na tej plaży:) rambuz Humor & Fun 0 21-03-2006 19:45

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:20.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin