Napisał endomorf24

podciaganie na drążku nie jest kontuzjogenne to że ktoś doznał na tym kontuzji wcale nie jest tak że wiekszosc tak ma, miał pecha i głosi ze uwazac trzeba. rozgrzewka ma sie do kazdego cwiczenia przed ktorym sie zaczyna. tak samo podciaganie z własnym ciężarem ma sie inaczej do sciągania wyciagu gornego w dół. ja np wąskim chwytem młotkowym podciągne sie do 12 razy waze 90+- a na wyciagu zrobie ok. 4 powtórzeń.?? owszem moge zrobi do 6-8 powtorzen ale napewno nie technicznie poprawnie czyli wiadomo jak pozdrawiam