Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA I SPORTY SIŁOWE > Sylwetki Polskich Kulturystów
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 07-09-2011, 10:33
Moderator
Super Expert
 
Avatar p4wc10
 
Zarejestrowany: Oct 2009
Postów: 875
Podziękował: 30
Dostał 87 razy "Dzięki" w 79 postach
Domyślnie Andrzej Kołodziejczyk

Andrzej o sobie

Kulturystyką wyczynową zajmuje się od 1995 roku kierdy zacząłem startować w zawodach.Wcześniej trenowałem sztuki walki(taekwondo). Jestem z pokolenia kulturystów takich jak Radek Słodkiewicz,Marek Olejniczak czy Darek Karpiński.W połowie lat dziewięćdziesiątych ostro rywalizowaliśmy jako juniorzy.Jako junior dwa razy startowałem na Mistrzostwach Świata.Jako senior mam na koncie wiele medali Mistrzostw Polski,dwa tytuły Mistrza Polski,zwycięstwo w Pucharze Polski,i tytul v-ce mistrza Europy.Obecnie przygotowuje się do tegorocznego Pucharu Polski gdzie będę walczyl o kwalifikacje do MS w Mombaju w kat.+100kg.Przygotowania rozpocząłem w październiku ubiegłego roku i przez kilka miesiecy intensywnie rozbudowywałem umiesnienie.Pod koniec stycznia osiągnąłem wage 130kg przy niedużym zatłuszczeniu.Potem przez kilka miesięcy trenowałem lżej zeby nabrać energii do bezpośredniego okresu przygotowana. Rozpocząłem go w czerwcu z wagą 120kg i przez pierwsze tygodnie nabierałam suchej masy. W połowie lipca ważyłem 125 kg i zacząłem szlifować definicje


Forma z 30 sierpnia. Przygotowanie do PP.








Suplementacja


przed pierwszym posilkiem:
10g Hitec [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] powder
10g Hitec L- [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
2 kaps Hitec [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
1 kaps [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] Termodyn

1 Posilek:
100g platkow owsianych,rodzynki,banan.
100g Peak whey protein isolate

40min aerobow a po nich:
10g Hitec BCAA powder
10g Hitec L-glutamine

15min przed 2 posilkiem:
3 tabl.Hitec ultra Amino 5100

2 posilek:
100g ryzu
300g piersi z kurczaka,waryzwa

15min przed 3 posilkiem
3 tabl Hitec ultra Amino 5100

3 posilek

100g ryzu
300g piersi z kurczaka,warzywa

15 min przed 4 posilkiem
3 tabl Hitec ultra Amino 5100

4 posilek
100g ryzu
300g chudej wolowiny,waryzwa

przed treningiem

2kaps. Hitec HMB
1kaps Peak termodyn
10g Hitec BCAA powder
10g Hitec L glutamine

po treningu
2 kaps.Hitec HMB
100g Hitec Carbo plus zmieszane z 60g Peak whey isolate

5 posiek
100g ryzu
300g piersi z kurczaka,warzywa.

6 posilek
60g peak whey isolate.
2 kaps Hitec HMB

Do pierwszego i piatego posilku po 1kaps.Hitec antioxidant formula A Z
p4wc10 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
WYPRZEDAŻE!
stare 07-09-2011, 10:33
Moderator
Super Expert
 
Avatar p4wc10
 
Zarejestrowany: Oct 2009
Postów: 875
Podziękował: 30
Dostał 87 razy "Dzięki" w 79 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Kołodziejczyk








a tu cos starszego nie aktualnego.




p4wc10 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-09-2011, 12:49
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 33 813
Podziękował: 141
Dostał 584 razy "Dzięki" w 573 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Kołodziejczyk

świetna sylwetka.... nie wiedziałem że sponsoruje go Hi-tec
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-10-2011, 09:06
Moderator
Super Expert
 
Avatar p4wc10
 
Zarejestrowany: Oct 2009
Postów: 875
Podziękował: 30
Dostał 87 razy "Dzięki" w 79 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Kołodziejczyk

Tydzień przed Pucharem Polski





p4wc10 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-10-2011, 14:28
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 33 813
Podziękował: 141
Dostał 584 razy "Dzięki" w 573 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Kołodziejczyk

ciekawe skąd tego węża wzieli na tej siłce ?
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-10-2011, 22:53
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar debeemp
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 1 308
Podziękował: 10
Dostał 40 razy "Dzięki" w 37 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Kołodziejczyk

Ponoć warunkiem przystąpienia do treningu na tej siłce jest właśnie zapoznanie się z tymże wężem
debeemp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-10-2011, 14:37
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar debeemp
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 1 308
Podziękował: 10
Dostał 40 razy "Dzięki" w 37 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Kołodziejczyk

Układ dowolny z PP:

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
debeemp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-10-2011, 14:39
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 33 813
Podziękował: 141
Dostał 584 razy "Dzięki" w 573 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Kołodziejczyk

MIstrz !!
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-10-2011, 11:16
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar debeemp
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 1 308
Podziękował: 10
Dostał 40 razy "Dzięki" w 37 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Kołodziejczyk

debeemp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-10-2011, 12:55
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 33 813
Podziękował: 141
Dostał 584 razy "Dzięki" w 573 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Kołodziejczyk

widać róznice
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Arnold otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
bobinator (19-05-2013)
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Andrzej Maszewski cornello Sylwetki Polskich Kulturystów 15 23-05-2015 09:53
Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy V-ce Mistrza Świata Akolodziej HiTec Nutrition 878 23-04-2013 11:29
Andrzej Pałys Ne Lubie Zycia Polityka 16 16-11-2010 18:51
andrzej lepper wdz Polityka 33 02-09-2008 17:32
Andrzej Supron zapaśnik z klasą princessa.1982 Inne dyscypliny sportu 0 20-02-2008 12:12

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 14:47.
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin