Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 26-11-2014, 20:03
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 12
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: 8 week Total Body Challenge Grecinka & TheMissMartex - nie dla mięczaków ! :)

nie lubię jak czytam to co wyżej

jest ostro, może dlatego, że nie mam odpowiedniej kondycji albo jestem zbyt zmęczona po pracy albo te ćwiczenia dają po prostu w kość...

niestety ja w porównaniu z Miss nie mam ciała sportowca, nie mam sylwetki fitness, nie ćwiczę na siłowni, za to mam za dużo tu i ówdzie bardziej tu niż ówdzie no i mam poczucie humoru hahaha najważniejsze przy wykonywaniu ćwiczeń i jednoczesnym oglądaniu się w szybie/lustrze

czekam z utęsknieniem na piątek - w końcu wolny jeden dzień, a potem podwójna porcja emocji hahahah
Grecinka jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-11-2014, 17:41
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 153
Podziękował: 0
Dostał 10 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: 8 week Total Body Challenge Grecinka & TheMissMartex - nie dla mięczaków ! :)

echhhhhh co by tu powiedzieć, żeby nie skłamać?)

Zakończył się pierwszy tydzień ! oj powiem Wam jest ostro Szczerze gdyby ni eto postanowienie z Grecinką, naprawdę dawno bym odpuściła. Takie to wszystko nie pozorne, a po prostu jest ogień. Dziś zaczęłam drugi tydzień, ustaliłyśmy że drugi tydzień będziemy wykonywały wszystko po dwie serie. Dziś po treningu pleców i aerobach poszłam na salę, wykonać 2 serie. Robiło mi się słabo ale za to satysfakcja po, przeogromna
TheMissMartex jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-11-2014, 22:14
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 12
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: 8 week Total Body Challenge Grecinka & TheMissMartex - nie dla mięczaków ! :)

ok to odpuśćmy sobie hahahahah...juz widzę twoją minę :P ale wiesz... ja nie mogę narzekać bo ja robie tylko to a Ty całą resztę jeszcze
Grecinka jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-11-2014, 22:53
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 153
Podziękował: 0
Dostał 10 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: 8 week Total Body Challenge Grecinka & TheMissMartex - nie dla mięczaków ! :)

hihiihii nie odpuszczamy bo wyjdziemy na mięczary a my zbyt ambitne jesteśmy, żeby się tak łatwo poddać.
Jedziemy, jedziemy )
TheMissMartex jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-11-2014, 15:28
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Atqa
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 156
Podziękował: 5
Dostał 12 razy "Dzięki" w 12 postach
Domyślnie Odp: 8 week Total Body Challenge Grecinka & TheMissMartex - nie dla mięczaków ! :)

Nie odpuszczajcie dziewczyny, ja Was "obserwuję" i czekam na podsumowanie. Będe wtedy wiedziała, czy warto "brać się" z ten program czy nie..
Atqa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-11-2014, 21:09
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 153
Podziękował: 0
Dostał 10 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: 8 week Total Body Challenge Grecinka & TheMissMartex - nie dla mięczaków ! :)

hihihi oczywiście !!!!!

Dzisiaj drugi dzień II tygodnia - tu postanowiłyśmy, że każdą sesję powtarzamy dwukrotnie
Dziś dzień wolny od treningu, więc to była moja dzisiejsza jedyna aktywność

Jest ciężko hahahahhaahahha, wykonuję te ćwiczenia i po prostu śmiać mi się chce, że same sobie to zafundowałyśmy.
Te 2 serie zajęły mi 28min !
Ale się cieszę z tego wyzwania takie akcje wyzwalają w nas dodatkowe pokłady energii jeeeeeeeeeeeeeeee
TheMissMartex jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-12-2014, 15:34
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 153
Podziękował: 0
Dostał 10 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: 8 week Total Body Challenge Grecinka & TheMissMartex - nie dla mięczaków ! :)

Kolejny dzień zaliczony


Jest ciężko, mega ciężko )) ale za to czadowo
TheMissMartex jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-12-2014, 11:06
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 153
Podziękował: 0
Dostał 10 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: 8 week Total Body Challenge Grecinka & TheMissMartex - nie dla mięczaków ! :)

02.12.14
Kolejny dzień Daily Hiit - 2 rundy zajęły mi 18min, zrobiłam je po 50min aerobów na czczo nie ukrywam miałam mroczki przed oczami

03.12.14
Ten dzień Dailly Hit uważam za najcięższy 2 rundy zajęły mi aż 30min !!!!! po 40 min na czczo orbitreku, była jednym słowem rzeźnia Takie palenie w mięśniach nóg, że po 2-3 przysiadach musiałam przystawać na parę sekund, żeby móc robić dalej

Aczkolwiek muszę przyznać, ze już robienie pompek wychodzi mi o wiele lepiej niż w pierwszym tygodniu
TheMissMartex jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-12-2014, 19:09
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 153
Podziękował: 0
Dostał 10 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: 8 week Total Body Challenge Grecinka & TheMissMartex - nie dla mięczaków ! :)

04.12.14 day offf, za dużo problemów, zmartwień itd itd, mózg myślałam, ze mi eksploduje.
Za to dziś obudziłam się po 6 wypoczęta, wyspana i z pewnym dystansem do niektórych spraw na które i tak nie mam wpływu.

Ostatni dzień z drugiego tygodnia to serie czasowe, na przemian 30,60s. Dwie rundy zajęły mi 15 min hihiihih aż się boję co będzie na 3 tydzień
TheMissMartex jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-12-2014, 08:16
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 153
Podziękował: 0
Dostał 10 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: 8 week Total Body Challenge Grecinka & TheMissMartex - nie dla mięczaków ! :)

Dzień doooobryyyyy jak dobrze wcześnie wstać i rozpocząć dzień od dobrego treningu! Jeeeee a później oczywiście pożywić się dobrym śniadankiem

Dziś z rana zrobiłam 1 dzień z 3 już tygodnia!!!! Trzeci tydzień i wszystko robimy w trzech seriach trening zajął mi 30min do tego dołożyłam jeszcze 30min orbitreka i godzinka aerobów na czczo zaliczona!

3 serie, ale bez porównania z pierwszym tygodniem gdzie ledwo skończyłam jedną serię))) czuć że te treningi wzmacniają całe ciało jestem zadowolona, że już 2 tygodnie za nami
Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 7_0_6 like Mac OS X) AppleWebKit/537.51.1 (KHTML, like Gecko) Version/7.0 Mobile/11B651 Safari/9537.53
TheMissMartex jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Leangains - nie odwrócona piramida ale tradycyjnie body building - pytanie RobertVox1977 Odżywianie i dieta 5 05-02-2013 07:08
Top de Colmar & Peak Bodybuilding Challenge 2013 KamilHITEC HiTec Nutrition 3 29-10-2012 11:40
Darmowy Trening & Dieta dla każdego - dołącz do Scivation Team marcinsmola Trening i plany 6 26-08-2011 19:32
Cykle nie dla lapsa.Początkujacy niech wogole tu nie klikaja ksiegowykoks:) Cykle 7 16-06-2008 10:36
Universal 12 Week Bodybuilding Course cornello Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 0 06-02-2006 09:53

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 13:53.
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin