Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
stare 26-05-2016, 12:03
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Apr 2016
Postów: 18
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie 2 razy w tygodniu ta sama partia. Pytanie

Witam chcialbym poznac wasza opinie na temat takiego oto planu masowego. Wszystko podaje przykladowo. np w pn klatka+bic+tric (biceps i triceps na wolnych ciezarach) a zas w piatek plecy+tric +bic ( i tutaj tric z bicem na maszynach) czy takie rozwiazanie cwiczenia tych dwoch malych parti ma sans?
Adikox jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 26-05-2016, 13:36
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar maceek
 
Zarejestrowany: Nov 2015
Postów: 152
Podziękował: 9
Dostał 46 razy "Dzięki" w 42 postach
Domyślnie Odp: 2 razy w tygodniu ta sama partia. Pytanie

Osobiście uważam, że nie ma najmniejszego sensu katowanie przy splicie małych mięśni 2 razy. Dodatkowo przy klatce trceps dostaje, przy plecach biceps analogicznie, czyli zajechany mięsień a gdzie regeneracja? I to na cyklu masowym? Chyba, że na bombie ale to też według mnie przeładowanie. Poza tym nie ma ćwiczeń na masę czy rzeźbę na to jest dieta i/lub aeroby kardio. Pozdrawiam
maceek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-05-2016, 19:35
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Apr 2016
Postów: 18
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: 2 razy w tygodniu ta sama partia. Pytanie

Chce poprawic te dwie male partie i jakos nie moge dac rady. cwiczylem raz w tygodniu te partie tez bez wiekszych efektow. Chcialbym sprobowac wszystkich rozwiazan ale nie wiem czy to ma sens. Te partie z reguly szybka sie regeneruja mysle ze 72 h mi wystarcza na odpoczynek
Adikox jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-05-2016, 23:35
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 266
Podziękował: 22
Dostał 8 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: 2 razy w tygodniu ta sama partia. Pytanie

Napisz jakie cwiczenia ile serii i pow robisz na biceps i na triceps. Jak trening masz ok to dieta kulawi jak dieta ok to trening kulawi.
skrzydlo8 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Redukcja plan do oceny split partia 2 razy w tygodniu skrzydlo8 Trening i plany 2 09-03-2016 21:59
każda partia 2 razy w tygodniu . cyc Trening i plany 13 17-05-2012 23:22
Sex 8 razy w tygodniu Arnold Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 0 21-04-2011 17:47
kazda partia dwa razy lord ares Trening i plany 7 07-04-2008 16:07
Trening 7 razy w tygodniu?:P M4C13k Trening i plany 8 20-03-2008 18:29

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 03:01.
Body Attack Sports Nutrition
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin